紫菜怎么选好的（了解一下紫菜吧）

紫菜是海中蔬菜，分布在沿海地区。紫菜好吃不贵，而且营养丰富，蛋白质含量较高，并含有较多的胡萝卜素、维生素B2，矿物质等营养成分。紫菜对人体有什么好处呢？

1.提高免疫力。紫色蔬菜富含维生素C,可提高人体免疫能力。身体弱的可以适当吃紫菜。

2.补充碘。紫菜一个最重要的作用就是补充人体所需的碘元素。

3.保护视力，美容养颜。紫菜中含有丰富的B族维生素和维生素C，可以保护视力，美容养颜，淡化斑点。

4.减肥。紫菜中含有丰富的膳食纤维，可以产生饱腹感，有利于减肥。