午睡超过1小时的危害(午睡超过1小时有哪些危害)
根据研究发现,午睡1小时相当于晚上2-3小时左右 ,下面我们就来聊聊关于午睡超过1小时的危害?接下来我们就一起去了解一下吧!
午睡超过1小时的危害
根据研究发现,午睡1小时相当于晚上2-3小时左右。
午睡可以帮助人体补充睡眠,缓解疲劳的症状,一般情况下午睡的时间最好限制在1小时之内,这样对身体是最好的。
根据相关研究发现,午睡1小时,可以相当于晚上睡觉2-3小时,因此不建议睡太久,否则会影响晚上的睡眠。
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