三月份适合吃什么水果(建议多吃5种水果)

水果和蔬菜,都是生活中补充维生素、水分、各种矿物质营养物的食材,尤其水果,香甜味浓,汁水丰富,解渴鲜美。

现在阳春三月了,各大水果摊、超市都摆放着各种新鲜水果,琳琅满目,吃水果和吃蔬菜一样,要吃当季水果才美味,反季节水果价格贵不说,还不好吃,肉硬不甜,不懂哪些水果在春季值得吃,不妨试试小鹿罗列的5种水果,阳春三月,建议多吃5种水果,正当季很新鲜,营养香甜还不贵。

三月份适合吃什么水果(建议多吃5种水果)(1)

第1种:柑橘

柑橘,尤其是四川知名的“耙耙柑”,与丑橘卖相类似,但也有很大区别,丑橘的个头较大,上头较长,表皮较皱较厚,而耙耙柑外形呈高扁圆形,表皮较滑、有光泽感,果肉味道更佳,细嫩多汁,酸甜可口,水分充足,就是价格稍贵。

三月份适合吃什么水果(建议多吃5种水果)(2)

第2种:雪梨

春季虽温暖,但还是有冷空气相伴,忽冷忽暖的,体质稍差的小孩,就很容易生.病.咳.嗽,雪梨具有滋阴清热,润.肺.止.咳的食用功效,阳春三月里,适当吃点新鲜雪梨或用雪梨配银耳炖汤,都能让身体更健康,滋润营养。

三月份适合吃什么水果(建议多吃5种水果)(3)

第3种:菠萝(凤梨)

上段时间疯狂霸占热搜榜,与“莲雾”、“芒果”并列台湾三大名果的“凤梨”,三月份是最佳上市时候,而现在不进口了,吃菠萝也是一样的,果肉香甜,汁水丰富,很适合容易犯困的春季品尝,一口咬下去,酸甜味道上头,立刻清爽醒脑。

菠萝和凤梨其实都是同一品种,地区叫法不同,口感与味道有点偏差而已,菠萝和凤梨的区别是:菠萝个头较小,皮较厚,凤梨皮薄肉厚,涩口感轻,价格上凤梨也要贵一点。

三月份适合吃什么水果(建议多吃5种水果)(4)

第4种:枇杷

枇杷的润.肺.止.咳的食用效果,很多人都熟知,早在《本草纲目》中有记载到:“枇杷能润五脏,滋养心肺,全身皆宝。”很多止.咳.类的药.品,都会用到枇杷作为主材料熬制,而且现在的新鲜枇杷并不贵,买点吃对身体很有益处,营养丰富,酸甜汁多,皮薄肉厚,老少皆宜。

三月份适合吃什么水果(建议多吃5种水果)(5)

第5种:草莓

冬春两季,小孩最爱吃的水果,草莓能排得上榜,现在春季中旬,到处都能让你轻易看到草莓的身影,诱惑艳红的完美外观,加上酸鲜甜润,一口一个,简直欲罢不能。

挑选草莓方法:

1、选颜色鲜红、光泽好且均匀的草莓,太红的(人工干预)、暗红的(太熟)、局部发软嫩粉的(压撞过),都不建议挑选购买;

2、选大小适中、呈锥形的草莓,过大可能打过膨大剂、过小可能不甜、畸形的生长吸收营养不匀的,都不建议挑选购买。

三月份适合吃什么水果(建议多吃5种水果)(6)

——小鹿说——

阳春三月,建议多吃柑橘、雪梨、菠萝、枇杷、草莓这5种水果,都是正当季水果很新鲜,营养香甜,关键价格因当季都不贵,值得买来品尝。

☛ˆ▷•)☛关注@鹿小美食,欢迎您分享、收藏、点赞哦~

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页