三月份适合吃什么水果（建议多吃5种水果）

水果和蔬菜，都是生活中补充维生素、水分、各种矿物质营养物的食材，尤其水果，香甜味浓，汁水丰富，解渴鲜美。

现在阳春三月了，各大水果摊、超市都摆放着各种新鲜水果，琳琅满目，吃水果和吃蔬菜一样，要吃当季水果才美味，反季节水果价格贵不说，还不好吃，肉硬不甜，不懂哪些水果在春季值得吃，不妨试试小鹿罗列的5种水果，阳春三月，建议多吃5种水果，正当季很新鲜，营养香甜还不贵。

第1种：柑橘

柑橘，尤其是四川知名的“耙耙柑”，与丑橘卖相类似，但也有很大区别，丑橘的个头较大，上头较长，表皮较皱较厚，而耙耙柑外形呈高扁圆形，表皮较滑、有光泽感，果肉味道更佳，细嫩多汁，酸甜可口，水分充足，就是价格稍贵。

第2种：雪梨

春季虽温暖，但还是有冷空气相伴，忽冷忽暖的，体质稍差的小孩，就很容易生.病.咳.嗽，雪梨具有滋阴清热，润.肺.止.咳的食用功效，阳春三月里，适当吃点新鲜雪梨或用雪梨配银耳炖汤，都能让身体更健康，滋润营养。

第3种：菠萝（凤梨）

上段时间疯狂霸占热搜榜，与“莲雾”、“芒果”并列台湾三大名果的“凤梨”，三月份是最佳上市时候，而现在不进口了，吃菠萝也是一样的，果肉香甜，汁水丰富，很适合容易犯困的春季品尝，一口咬下去，酸甜味道上头，立刻清爽醒脑。

菠萝和凤梨其实都是同一品种，地区叫法不同，口感与味道有点偏差而已，菠萝和凤梨的区别是：菠萝个头较小，皮较厚，凤梨皮薄肉厚，涩口感轻，价格上凤梨也要贵一点。

第4种：枇杷

枇杷的润.肺.止.咳的食用效果，很多人都熟知，早在《本草纲目》中有记载到：“枇杷能润五脏，滋养心肺，全身皆宝。”很多止.咳.类的药.品，都会用到枇杷作为主材料熬制，而且现在的新鲜枇杷并不贵，买点吃对身体很有益处，营养丰富，酸甜汁多，皮薄肉厚，老少皆宜。

第5种：草莓

冬春两季，小孩最爱吃的水果，草莓能排得上榜，现在春季中旬，到处都能让你轻易看到草莓的身影，诱惑艳红的完美外观，加上酸鲜甜润，一口一个，简直欲罢不能。

挑选草莓方法：

1、选颜色鲜红、光泽好且均匀的草莓，太红的（人工干预）、暗红的（太熟）、局部发软嫩粉的（压撞过），都不建议挑选购买；

2、选大小适中、呈锥形的草莓，过大可能打过膨大剂、过小可能不甜、畸形的生长吸收营养不匀的，都不建议挑选购买。

——小鹿说——

阳春三月，建议多吃柑橘、雪梨、菠萝、枇杷、草莓这5种水果，都是正当季水果很新鲜，营养香甜，关键价格因当季都不贵，值得买来品尝。

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