西餐菜谱煎牛排（继续上一篇菠菜饼卷牛排）

中午用昨天剩下的菠菜面团，烙了几张饼，煎个牛排切条，给神兽改善一下伙食。另外还卷了一个芝士味的，孩子超爱吃！

菠菜饼卷牛排

以前喜欢在超市买现成的袋装饼，图省事，后来有一次买的好像不新鲜，有点变质酸了，当时没在意，和孩子吃完就不舒服，从那以后再也没有买过，想吃饼自己做放心。

午餐

午餐就吃了卷饼和山药小米粥，简单又有营养，还省时间，中午神兽只有一个多小时休息时间，吃饭也紧紧张张。

菠菜饼

加了菠菜的饼颜值高，也有嚼劲儿，还有淡淡的菠菜香。熬的山药小米粥，好喝又营养！[呲牙]不过今天偷懒，削山药皮时没有戴手套，手背过敏，又红又痒，还好，马上用香皂清洗后几分钟后恢复正常。所以，朋友们在做山药时，一定要注意，别直接接触到山药的汁液，大部分人群都会对它所含的特殊成份过敏。[比心]

山药粥

但山药是很好的一种养生食材，尤其是正宗的垆土铁棍山药，好吃，又面又糯，营养高滋补身体。

山药粥

山药和小米熬的粥，好消化益脾胃。家里可以常囤点，耐贮存，想吃时也方便。在购买时注意和菜山药的区别，价格不一样功效也相差很大。最后，祝愿大家都能从点滴做起，善待自己的身体，健康第一。