睡丹功口诀大全（家里的老书里面的）

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睡丹功口诀大全

第一層

口訣: 撼山填海平波浪 津金律液長靈苗

潦此確生長生路 陰陽交合樂消遙

十字真言 安,靜,米,批,及,八,押,隱,劃,定 (因口授我無法得知

正確字辭)很重要是唸給自己的內臟器管聽的

如何練習:首先須要學打坐,打坐可分天盤式與地盤式

天盤式: 修練高層者必須使用,兩腿盤膝,腳心朝上,有些人可以做到

因筋骨較軟,剛練習時採用地盤式既可

地盤式: 兩腿盤膝,自然就可以.

動作 1地盤式

動作 2 兩手相疊,右下左上(指掌心向上)

動作 3 兩眼合閉,先使用自然調息(指自然呼吸)

動作 4 將身體向前盡可能貼地,向前吐氣,向上吸氣,三次(將身體內穢氣清楚

動作5 將身體盡可能放鬆,,內視玄關(閉眼用兩眼內視,兩眉間

的一點,在把它對應到肚臍下方約三指的地方(丹田)

將玄關與丹田連成一線(自己連想,做久了就會產生了

注意 1 收功不做會漏寶(遺精),女性經期會不規則(須二,三個月後就會正常,若有長期經痛者會有不錯的療效

] 注意 2 練習此層主要是幫助改善體質及聚集氣能於丹田

練習約三至六月丹田會有跳動那代表學習方法正確

精神及體能,腦筋也會有很明顯的改善

注意 3 若沒有者代表練習不專心或沒有恆心須加強方可