绿豆芽怎么发得又粗又快 绿豆芽怎么发

绿豆简介

绿豆通常不含维生素C，但经发芽后就会含维生素C，维生素B2、B1以及胡萝卜素。中医认为绿豆芽味甘、凉、无毒，经常食用可清热解毒，利尿除湿，绿豆芽好烹饪，又好消化此外，绿豆芽富含纤维素，是便秘患者的健康蔬菜。一般人均可食用

食材

新鲜绿豆一把或两把，随意

水

1、新鲜绿豆。捡出杂质，坏豆，不完整的豆，洗干净，放水浸泡一晚。

2、准备东西

2.1带笼屉的锅，

2.2百洁布两块，干净稀松的毛巾也可。最好是网上买来的笼屉草垫，没蒸过两次馒头。刚好草垫可以给它形成一个温暖潮湿的环境。

3、泡好的绿豆均匀的摆在泡湿的草垫上。

4、豆子上再盖一层草垫，草垫上压放个盘子，盘子上面再压上一盆水，最后盖上个比锅稍微大点的盆，不能太严实留空气，放到阴暗处。早中晚各浇一次水。浇完水后，从新压盖好。

5、几乎每个都萌芽了，长势非常好。把锅里隔天的脏水倒掉，豆芽上浇上水，从新压盖好。

7、第二天：悄悄地萌芽中...

8、第三天，小豆芽正在茁壮的成长，看到没有，有的小豆芽已经破皮冒出叶子了，差不多晚上就可以宰了吃了

9、锅子下面冒出好多根须...

10、到了晚上再看，可以采摘了。个个含苞待放，好看吧。

11、来个特写。根根粗壮！

注意

⒈豆子最好不要重叠，均匀的铺在布上，这样豆与豆之间有空气流通，有利于发芽与长势。

⒉使用的布与容器要干净无油。

⒊豆子放好后上面压重物，这样发出来的豆芽粗壮笔直，而且水分多口感清甜。

⒋有条件的话每天浇三次水，时刻保证布的湿润度，以便豆子有足够的水分吸收。

⒌豆芽发制过程中不能见阳光，见光的豆菜容易发红，陈年豆子也是，放好豆子后，把容器放在一个阴凉处，或是用黑袋子套住，留有一点空隙，让空气流通，以便有氧气的摄入。

⒍夏天气温高，一般2～3天就可以食用了。