糖尿病人饭后血糖应该控制多少（糖尿病人若想饭后血糖稳）

出现糖尿病后最重要的是稳定控制血糖，所谓血糖也就是血液中葡萄糖浓度，可以为组织以及细胞提供能量，但如果指标过高，带来的就是伤害。有糖尿病入侵的人通常饭后血糖会波动，从而引发不良症状。需了解哪些好的方法可以让指标正常，从而减少伤害。

为了让糖尿病患者饭后血糖稳定，在饮食这方面有许多方法要了解，其中吃饭速度放慢是关键一点。有的人吃饭速度很快，狼吞虎咽，短时间内会摄入许多食物，甚至来不及发出吃饱的信号已经提供许多能量，不良后果就是消化压力增加，容易发胖，甚至餐后血糖过高带来影响。而正确养生的人会把速度放慢，采取细嚼慢咽的方式，这样既能提供营养物质，又全方位保护身体。

不要吃高糖食品对血糖稳定控制效果良好，已经有糖尿病发展，患者胰岛功能降低，胰岛素分泌不足，最怕的就是血糖高居不下。如果此时还摄入高糖食物，在烹饪过程中用白砂糖调味，都有风险。糖类物质提供过多又无法及时消耗掉，餐后血糖会明显升高，进而带来影响，需要选择其他适合的食物获取营养成分。

餐后血糖要控制，不要吃太饱是重要的一点。在吃饭的过程中懂得控制，食物的摄入量把握好，通过这种方式既不会营养缺乏，又可以保护消化系统，同时控制血糖。有的人觉得吃饱一点好，能获取更丰富营养成分，却不知道吃太饱获取的能量也多，不仅会发胖，还不利于慢性疾病的控制。

饭后要稳定血糖，可不要在饭后喝酸奶，吃水果。有的人觉得饭后来一点甜点最合适，或者通过喝酸奶调节肠胃功能，吃点水果补充丰富的膳食纤维和维生素，殊不知此时胃部已经有饱胀感，如果还额外吃其他的食物，提供的热量更多，影响是血糖波动。

要让餐后血糖稳定，在吃饭过程中可以适当摄入富含膳食纤维的食物，其特点是增加饱腹感，可以避免其他精细类食物获取过多血糖波动。另外，膳食纤维是人体需要的营养成分，获取后可以促进肠道蠕动，加速粪便排泄，有利于肠道保养。如果喝太多的米粥，大量吃米饭，而没有适当吃点粗粮来调节，血糖很难稳定控制。