怎样发现缺钙（缺钙你中招了吗）

小西最近总觉得腰酸、困倦、乏力，一开始以为是没睡好的缘故，后来晚上睡觉的时候，小腿也会时不时抽筋，后来问了医生才知道是缺钙。

钙享有“生命元素”之称，长期缺钙可能会造成：

偏食、骨骼不好、腰酸背痛、头痛失眠、牙齿酸软易脱落，腿抽筋等情况。

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许多年轻人都觉得，补钙，是小孩子和老年人的事，但事实上，从20岁开始我们身体里的钙质就会逐渐流失。

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所以每个人要根据自身情况，合理补钙。

今天给大家推荐澳大利亚原装进口的swisse钙 维生素D钙片，它的主要成分是柠檬酸钙和维生素D，钙含量高，而且易吸收。

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swisse创建于1960年，是澳大利亚非常知名的自然健康品牌，其产品在英国、美国、意大利等地都有出售。

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这款钙片可以说是社交网络上的“红人”，很多网友都在晒它，去澳洲一定要买买买，在国内的小伙伴也是各处找代购，可以说是网红钙片了。

很多人去澳大利亚一定会多买些囤着，给一家老小都备着。

钙含量高

这款钙片，1粒钙含量为333.33mg，约等于300ml左右的高钙牛奶或1650ml的豆奶。

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比起“吨吨吨”喝几大杯豆奶，小小的一粒钙片真是方便又省心，而且有些人乳糖不耐受，不能喝牛奶，用这个钙片正好，可以充分补充人体每天所需的钙质。

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根据中国居民膳食营养参考摄入量推荐，青少年一天需要摄入钙在1000mg左右，成年人在800mg，50岁以上的中老年人、准妈妈、哺乳妈妈的推荐量在800~120mg。

每个人根据自身情况，每天服用2~3粒，就能满足需要的钙含量了。

柠檬酸钙，易吸收

选择钙片，不仅要看它的钙含量，还要看它是否易于人体吸收。

这款钙片主要含的是柠檬酸钙，人体对这种钙的吸收率较高，是属于非常容易吸收的钙。

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像市面上常见的碳酸钙钙片，需要在酸性环境下才能被吸收，而柠檬酸钙不需要胃酸的帮忙就可以被吸收，不刺激肠胃。

添加维生素D

维生素D是一种脂溶性维生素，它的主要来源是光照和食物，它是促进钙吸收非常好的助攻。

平时我们常说“晒晒太阳补补钙”，其实就是晒晒太阳帮助人体合成维生素D，从而促进钙在人体内更好的吸收。

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这款钙片中添加了维生素D，它可以更好地促进钙吸收，防止钙质流失。

一盒swisse钙片有150粒，每天吃2~3粒即可，这样一盒可以吃上1个半月~2个半月。

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1粒有3cm左右大小，可以随餐服用，如果觉得钙片较大，难以咽下，也可以掰断之后服用。

而且不论是正在发育的青少年，还是辛苦的上班族，或是处于孕期的孕妇、父母长辈，这款钙片都适用。

（注意：适用于13岁以上人群）

好评如潮

swisse柠檬酸钙 维生素D商城限时优惠中~

不用去澳洲，也不用到处找代购就能买到货真价实的钙片，关键是价格比大平台优惠很多~

活动至10月12日结束

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其他购买方式：

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