下午五点按足三里穴位可以吗（强壮身体每一天）

足三里是中医术语。"三里"，即理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要"理上"，按摩足三里时要同时往上方使劲；腹部正中出现不适，就需要"理中"，只要往内按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，要在按住足三里的同时往下方使劲，这叫"理下"。

足三里穴位于外膝眼下3寸，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，指尽处便是此穴。足三里是一个强壮身心的大穴，古今大量的实践都证实，此穴是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。足三里是抗衰老的有效穴位经常按摩该穴，对于抗衰老延年益寿大有裨益。

在这里向大家推荐几个运用足三里强身健体的验方，有兴趣者不妨试一试。

1、 缓解胃部、腹部疼痛

经常胃部、腹部不舒服，胃腔部发胀或疼痛时，可用双手拇指揉双腿足三里穴，双侧交替进行，由轻到重，每侧3-5分钟，胃痛可明显减轻至消失。

2、 改善消化不良症状

青年女人肚子疼

经常推揉足三里不但能补脾健胃，而且还能改善消化不良的症状。取坐位，用右手拇指指腹按揉左侧足三里1-2分钟；然后用左手拇指指腹按揉右侧足三里1-2分钟，每天1~2次。

3、 点揉足三里穴防治感冒

足三里还有疏风散寒、扶正祛邪的作用，可调节机体免疫力，预防感冒。在有感冒征兆时，用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。每天一次，连续2-3天，可以防止感冒发生。

温馨提示：

按摩足三里时要注意以下几点：

1、按摩时要有一定的力度，以局部有酸胀感为佳。

2、空腹不宜按摩足三里穴，因为空腹时按摩会产生胃酸。

3、因为小腿部皮肤较厚，力量可以适当大些。但用力时不可以憋气，否则容易引起血压上升。操作不限时间和场地，但注意每天都要按揉，持之以恒才能有效。

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