夏天混合性皮肤护肤步骤（秋冬季做好身体护理）

秋冬季节，空气越发干燥，皮肤干枯、发黄、没水分…摸起来粗糙不平，唇部干裂、掉皮显得异常憔悴，真想分分钟卸了这张脸！别难过，今天就分享几招身体护理，教你从内而外养出水润，告别干皮即刻开始……

如果你有以上任一症状，你就得对自己的皮肤重视起来，好好保养皮肤。在此之前，先一起了解一下，皮肤到底是怎么变干燥的！

秋冬季肌肤缺水的原因？

皮肤干燥一直是经常会被讨论的话题，尤其到了秋冬季，仙女们也慢慢意识到皮肤问题对社交的影响。那皮肤究竟是出于什么而变化的呢？

冬季随着天气水分的减少，皮肤角质层的水分也会骤然下降，缺水的皮肤往往会比从前变得脆弱，严重还会导致皮肤干燥起皮。

肌肤长时间处于暴晒，紫外线会破坏肌肤自身的保湿能力。

使用温度过高的水进行清洁且清洁频繁，肌肤水分蒸发过快，破坏肌肤表层皮脂膜，导致肌肤皮肤分泌不足，导致锁水能力下降。

经常熬夜、睡眠时间不够，会降低血液循环，使肌肤没有活力。

秋冬季节人体皮肤较为脆弱敏感，很容易出现护肤保养品使用过度的情况，导致皮肤分泌油脂的能力下降，出现皮肤干燥缺水的现象。

秋冬季如何做好补水保湿？

每天多吃蔬菜、水果，同时也要摄入适量的蛋白质、脂肪、糖类是人体健康所必需的三大营养素，可使得皮肤细腻有光泽。要注意减少酸性食物的摄入，如肉类、鱼类、巧克力和葱蒜等。

摄入充足的水分。每天喝足六到八杯水，外擦保湿效果好的护肤品，皮肤自内到外水汪汪的，同时，水能调节身体的新陈代谢，排除身体内的毒素是不争的事实。

良好的作息能够给肌肤放长假，能调整人的正常血液循环，使肌肤表面维持活力状态，使肌肤嫩滑细腻，如夜晚8-12时，是肌肤修复更新的最佳时段，睡眠中身体几乎不再分泌紧张的激素，使肌肤得到放松和休息，有助于带来好肤质。

皮肤出现干燥起皮屑情况的时候，即使是在冬季，也要做好防晒工作的，冬季日光紫外线的辐射也能破坏肌肤的锁水能力！

秋冬季节多加注意皮肤的保湿、滋润工作，如面膜、面霜、精华液、唇膜等高保湿的护肤产品，能为肌肤起到保湿修护的效果。

注意生活习惯，用对保湿的护肤产品，这个秋冬，让你每一寸肌肤都香嫩软滑、吹弹可破，精致到闪闪发光。