痛经喝红糖水真的管用吗（痛经怎么办喝点红糖水）

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​女性来例假的时候，在腹部，腰背部，或者大腿内侧感到疼痛不适，甚至还有恶心，呕吐，腹泻，便秘等表现，便是痛经了。痛经通常在第一次来例假后的1-2年内开始出现，随着年龄的增加，程度会慢慢减轻，而有些则可能在生完孩子后彻底消失。

根据原因不同，痛经可以分为两大类。一类是“正常”的痛经。这类痛经一般只在来例假的头1-2天有疼痛不适，可以通过简单的止痛药或避孕药缓解，对生活和工作的影响也不明显。导致这类“正常”痛经的原因是子宫收缩比较有力，导致局部血流减缓。

另外一类则是“不正常”的痛经，在医学上称为继发性痛经。继发性痛经是由疾病原因引起的，常见的疾病原因包括子宫内膜异位症，子宫肌瘤等。这类痛经通常症状较为严重，持续2-3天以上，可能影响正常生活

（图片来源：Pixabay）

关于如何应对痛经，可能大家或多或少听过一些言论，比如：喝点红/黑糖水；不能喝冷水冷饮。这些说法靠谱吗？痛经的科学应对方式是什么？

（图片来源：unsplash）

首先，发生痛经的时候，如果严重程度超出了上面讲过的“正常”痛经的表现，就需要考虑继发性痛经的可能，也就是需要就医去排查一下是否有疾病原因，如果找到了病因并做针对性的治疗，才能缓解或消除痛经。

如果排除了疾病的原因，对于“正常”的痛经，我们可以注意休息，也尝试洗温水澡，尽量让自己放松。在下腹部或者腰背部等疼痛明显部位稍稍热敷，放松局部肌肉也可能可以缓解不适。另外，平时注意保持适量运动，维持整体的健康状态对痛经也有积极意义。

相比以上的方法，应对痛经效果更加明显的方法则是使用止痛药，比如布洛芬，对乙酰氨基酚。其中，布洛芬及其他非甾体抗炎药可以通过抑制前列腺素而对痛经起到很好的缓解作用。除了止痛药，避孕药（孕激素比例高于雌激素的避孕药相对效果更好）或者激素型宫内节育器也是应对痛经的有效方法。

（图片来源：Pixabay）

日常生活中听到的比如痛经或者经期不能喝冷的，不能吃冷饮冰激凌，或喝红糖水等说法，但目前并没有证据表明对痛经有效。这些都是普通食品，如果自己想喝，就和其他普通食品一样喝，不需要刻意回避，只是不需要因为一些不实宣传而花高价去购买，或者依赖这些东西而拒绝服用止痛药物，让自己每次忍受不必要的疼痛考验，还被别有用心的人骗取了钱财。

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