长了青春痘需要适当补水吗（自信杀手青春痘）

我经常说，青春痘毁掉的，不仅是脸，更是人心。

昨天，我跟一个青春痘重度患者聊了聊，感触颇深。

她就是一个刚到20岁的小姑娘，从初中开始长痘，后来愈发严重。

她说，她现在拒绝出门，迫不得已出门都是低着头走路；

她说，她再也不敢直视别人的眼睛，再也不能让别人靠近她；

她说，她喜欢冬天，因为冬天可以戴口罩，喜欢黑暗，因为就没人可以看到她。

我心里叹了口气。

脸上的痤疮我有信心治好，可心里的疮，只有靠小姑娘自己扛。

所以，今天想跟大家好好聊一聊，青春痘到底是个什么东西。

一、青春痘是怎么来的

青春痘其实就是痤疮，是一种发生于毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病，常发于皮脂溢出部位。

所谓皮脂，就是我们常说的出油，而年轻人激素分泌旺盛，往往会促进身体分泌过多的皮脂，也就导致了痤疮这个病常见于年轻人身上。

痤疮也不单单是由于皮脂溢出，而是一个多种因素共同作用的结果，总的来说有这几个方面：

1.内分泌因素。在进入青春期后，人体内的雄性激素特别是睾酮的水平迅速升高，这也促进了皮脂分泌过多。

2.毛囊皮脂腺导管堵塞：毛囊皮脂腺导管角化过度，导管口径变小、狭窄或阻塞，毛囊壁脱落的细胞和皮脂不能正常排出，形成粉刺。

简单来说，就是毛囊被堵塞，很多皮肤产生的垃圾排不出去，堵着堵着就堵成了一个个粉刺。

3.微生物感染：像伤口感染一样，再以痤疮丙酸杆菌为首的“细菌团伙”感染下，会导致炎症反应，比如大家深恶痛绝的一颗颗的红痘痘甚至是脓疱。

4.遗传因素：在雄激素代谢、免疫、炎症相关基因的影响下，痤疮的形成会具备一定的遗传性，上天就是这么不公平，有的人再怎么作自己，也不会长痘。

值得一提的是，痤疮不仅多发于脸上，前胸后背等地也是痤疮的高发区域。

同时，并不是说只有年轻人才容易受痤疮所困，年纪稍大的成人也有不少痤疮患者，所以油腻的中年人们，你们也要小心哦。

二、哪些生活习惯会导致或加剧痤疮？

痤疮是一种慢性病，意味着健康合理的日常生活和治疗同样重要。

网上流传着一个段子，无论是什么病，医生总有一套固定三连招：不要熬夜，饮食清淡，放松心态。

而我想说的是，这套三连招，非常适合应对痤疮，无论是预防还是治疗。

1.作息

熬夜长痘已经成为常识，还记得熬夜的你满脸的油吗？

我们上面提到过皮脂分泌过多是痤疮的元凶之一，在熬夜的时候，身体正常生物钟被打乱，内分泌系统和交感神经系统容易发生紊乱，这个时候紊乱的激素就会导致皮脂腺的分泌过多。

同时，熬夜还会阻碍皮肤的自行修补和回复。

我们经常说，晚上10点以后睡是不要脸，12点以后睡是不要脸又不要命，所以规律作息，不仅是养颜美容，更是续命啊！

2.饮食

而饮食对于痤疮，意义更显重大。

科学研究证明，奶类（主要是低脂和脱脂奶）和高糖食物的摄入跟痤疮息息相关。

奶类中的天然激素成分或其他生物活性分子可以加重痤疮；

而高糖食物摄入过多，会引起胰岛素样生长因子水平增高，从而促使皮脂分泌增加。

也就是说，如果不想加重痤疮，建议各位患者跟牛奶和甜品说拜拜，蔬菜水果才是你们的真爱。

3.心态

人体是个很复杂的机器，我们的心理活动，也在很大程度上影响我们的生理反应。

压力所导致的紧张、抑郁和焦虑，都会影响人的神经-内分泌系统，导致激素和皮脂的分泌异常，从而诱发痤疮。

更可怕的是，对青春期的孩子们来说，往往痤疮会加重上述负面情绪，而负面情绪加重又让内分泌异常，延长和加重痤疮症状，形成一个死循环。

而要跳出循环的第一步，就是学会减压，保持良好心态。

4.其他方面

痤疮是一种光线加剧性皮肤病，简单来说，长时间日晒会加重病情。

紫外线照射不仅会加重皮脂分泌，还会加重毛囊导管口异常角化，也就是说，紫外线会同时激活痤疮的两大“罪魁祸首”。

同时，日晒后出汗增多，利于细菌生长，更是火上浇油。

所以，痤疮真的是让人“见光死”的病。

可能有人要说了，既然得了痤疮不能晒太阳，那我就天天在家玩电脑好了。

不瞒你说，玩电脑也会加重痤疮。

首先，大量电离辐射也可以使油脂分泌增加，你可以想一想，长时间使用电脑后，脸上是不是格外多油？

其次，荧光屏带有静电会吸附空气中的粉尘污物，这些灰尘落在皮肤上，也容易造成毛孔堵塞。

少使用电子产品，不仅对眼睛好，也对皮肤好。

三、痤疮的其他特征

另外，痤疮有可能是其他病的信号。

青春期的女孩子，如果长期反复出现痘痘，伴有肥胖、多毛、月经不规律、月经前痤疮加重，需要警惕有多囊卵巢综合症的可能。

这个时候，建议去医院通过妇科B超来明确诊断。

但无需担心，及时就诊后，症状可以得到缓解和改善。

四、写在最后

其实，比起痤疮对皮肤的危害，我们更应该重视皮肤对心理的危害。

对患者而言，我真心想告诉你们，痤疮并不是你们的错，这并不意味着，你就比别人丑，比别人差。

人生的价值，绝不是靠脸衡量的。

所以，请你们挺起你们的胸膛，勇敢走出去，不用担心，不用害怕，你会发现，真正爱你的人，绝不会在意那些暂时的瑕疵。

更何况，痤疮这玩意儿是能够痊愈的，我治好的患者不计其数。

而对于父母们，请多关心关心孩子，青春痘对你们而言是小事，可对那时候的孩子而言，可是头等大事。

千万不要因为你们的忽视，而给孩子留下一生的痛。

好了，今天的科普就到这里，我是王瑞艳医生，之后我们还会有更多关于痤疮和其他皮肤病的科普，请大家持续关注哟~

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