蜂蜜配牛奶是什么功效(蜂蜜和牛奶搭配四种效用)

牛奶和蜂蜜都是我们日常生活中常见的食物,牛奶具有很高的营养价值,有“人体的白色血液”的美誉,而蜂蜜也富含多种营养价值,被称为“老年人的牛奶”。

蜂蜜配牛奶是什么功效(蜂蜜和牛奶搭配四种效用)(1)

所以很多人在喝牛奶的时候都会习惯性的加一点蜂蜜,认为蜂蜜和牛奶的搭配会有更多意想不到的益处。

不过也有人会担心,蜂蜜加牛奶会不会有不好的影响?

蜂蜜配牛奶是什么功效(蜂蜜和牛奶搭配四种效用)(2)

那牛奶加蜂蜜,究竟是好是坏呢?

实际上,纯牛奶加蜂蜜不仅不会有害,还对人的身体有很多益处!

01/促进睡眠

很多睡眠困难的人都习惯在睡前喝一杯温牛奶,舒缓情绪促进睡眠,其实在牛奶里加入一些蜂蜜,效果会更好。

牛奶不仅能缓和情绪,还能抑制疼痛;蜂蜜则对大脑中枢神经具有镇静作用,能调节心理,消除紧张心理,减轻压力。

而且牛奶和蜂蜜中富含的B族维生素,也有舒缓安眠的作用。

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02/提供充足热量

蜂蜜中的单糖可以直接被人体吸收,而牛奶则含有更多的营养物质,所以蜂蜜和牛奶的结合能给人体提供足够的热量和维生素、氨基酸和矿物质等元素,清晨起床喝一杯蜂蜜牛奶,一整天都精神满满!

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03/舒缓痛经

牛奶富含钾元素,而蜂蜜则含有丰富的镁元素。钾能缓和情绪、抑制疼痛,并减少经期失血量。

镁可以起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力。

小仙女们在那几天如果难受的话,一定记得用这个方法。

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蜂蜜加牛奶是一种有益又美味的饮品,但是蜜甄侬提醒大家,蜂蜜忌高温,不能和牛奶一起煮沸哦!

待牛奶温度在50度左右时加入蜂蜜搅拌均匀饮用最为合适。

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