坐月子需要忌讳吃什么食物（坐月子可以吃哪些东西）

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将要生二胎的张小姐，是东莞人，她说：“一胎坐月子，由家人照看，按照传统坐月子，禁忌要求很多，很多东西都不能吃，光是天天吃鸡，连菜叶子都吃不下，身体很不好。”

坐月子可以吃哪些东西

重庆李小姐说：“老家习俗是吃鸡蛋，妈妈说坐月子一天要吃十几个鸡蛋，很多东西都不能吃。”

那么到底坐月子可以吃哪些东西？避开这5大忌，坐月子就可以放心吃了!

坐月子可以吃哪些东西

一、忌生冷、寒性食物

产后吃一些生冷或者寒凉的食物，都会对气血造成不利的影响，影响脾胃的消化吸收，也不利于恶露的排出。

生冷的，如：刺伤身体、冷冻水果等(建议用开水烫过水果后吃)

寒性食物，如苦瓜、西瓜、芥菜、杨桃、螃蟹等。

2、不要吃辛辣食物

母亲产后气血亏虚，吃了辛辣的食物，容易导致便秘，伤津耗气，血瘀，从而影响乳汁分泌。

辣椒，八角，小茴香，大料，等等。

3、不要吃辛辣刺激性食物

酸的、收敛性强的食物，不利于恶露排出，有一定的回奶作用。

坐月子可以吃哪些东西

例如：谷芽，麦芽，豆豉，山楂等。

4、不要吃油腻的食物

孕妇这一阶段的肠胃蠕动功能非常差，过于油腻的东西无法消化，就会给肠胃带来一定的负担，导致腹泻等症状。

5、不要太早进补

你还应该注意坐月子期间的饮食。实际上，产后1周由于身体肠胃功能未恢复，不宜过早进补，饮食方面应以清淡为主;2周逐渐补充肉食，可刺激乳汁分泌;3-4周可根据个人体质适当吃些补品。