儿童补钙菜谱（孩子个高90后宝妈被表扬）

文/菲儿

哈喽，大家好，欢迎来到菲儿食堂美食小屋，我是菲儿，一位90后宝妈兼美食爱好者，平时喜欢研究各种美食，也喜欢给大家分享一下美食的家常做法和营养搭配。欢迎一些同道的美食爱好者关注菲儿食堂，我们一起交流和分享自己的烹饪技巧和经验。

在家里闷了一个多月，这几天儿子终于可以出门遛弯了，小家伙像刚从笼子里放出来的小鸟一样，看见啥都是新鲜的，昨天婆婆带着儿子遛弯回来，跟我说，谁见到我儿子都说他长高了，一个多月不见，有点像大小伙子呢。哈哈，可能儿子天天在我眼皮底下的原因，我没怎么感觉出来，只是年前给他买的几件衣服小了，有点不能穿了。

儿子现在两岁多一点，我给他量了一下，身高92公分了，哈哈，皮肤随我有点黑，所以看起来壮壮的，有一次我给他做体检，医生说他比同龄的孩子个子高，常给孩子吃点含钙量高的食物。我记得有一次我看养生栏目，一位78岁的老代夫说，给孩子补钙食补要比吃钙片好的多，当时她特别推荐的一道食谱就是韭菜炒小虾，所以，我经常隔三差五的给孩子做虾吃。

大家都知道，小虾的营养价值是极高的，它含有丰富的蛋白质和钙元素，以及十几种人体必需的氨基酸，蛋白质是维持人体正常机能的重要营养成分，而钙则能促进孩子的牙齿和骨骼发育，除此之外，它还可以堤高身体各器官功能，增强人体的免疫力。而韭菜中含有的粗纤维可以有效促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化，可以预防孩子积食与便秘。

你绝对想不到，它是“补钙大王”，春季常给孩子吃，补钙长高个！这两道食材还有好多对人体有益的好处，在这里就不一一介绍了，下面简单的给朋友们分享一下这道食谱，感兴趣的朋友可以试一下。

【韭菜炒小虾】

食材：小虾，韭菜，花生油，姜，生抽，盐

做法：

1、小虾清洗干净以后，沥干水分备用。

2、根据个人的需求，准备适量的韭菜，清洗干净，切成小段备用。

3、锅中热油，放入姜丝炒香，然后倒入小虾翻炒。

4、炒至小虾变色，淋入少许生抽，翻炒两分钟。

5、放入韭菜，加少许盐，翻炒片刻即可出锅。

韭菜炒小虾完美上桌，这道菜孩子吃，不需要放太多的调料，即可以保住虾本身的鲜味，也不用担心调料影响孩子的健康。

我家孩子特别喜欢吃这道菜，除了炒以外，有时我还会给他炸一下吃，油炸的香，给他解解馋，我也是偶尔给他做一下吃，毕竟油炸的食物还是少吃为好。

孩子个高，90后宝妈被表扬，原来用这菜给孩子补钙，网友：好妈妈！好了，今天的文章就分享到这里了，感兴趣的朋友就加个关注再走吧，菲儿每天会为大家分享不同的美食哦。