仰卧抬腿的正确做法（仰卧抬腿怎么做）

开始于平躺与健身毯,面部朝上，肘部向外侧并且弯曲,双手放置于头部下 ，下面我们就来聊聊关于仰卧抬腿的正确做法?接下来我们就一起去了解一下吧!

仰卧抬腿的正确做法

开始于平躺与健身毯,面部朝上，肘部向外侧并且弯曲,双手放置于头部下。

慢慢的向上移动双腿,保持腹部肌肉绷紧，确保腿部和腹部尽可能的绷紧。

当腿部直立于空中的时候,慢慢开始放下，放回开始姿态即完成一次。