踝关节扭伤可以马上冷敷吗（应该先冷敷还是热敷）

在一些球类运动项目中，跑跳走等动作不可减免，而这些动作的发生少不了踝关节的辅助，但由于踝关节的自身特性，关节容易出现内翻，而这种异常活动即为常说的崴脚。崴脚不单单是在运动中容易出现，在日常生活中也十分多发，因而崴脚急救知识属于基本常识，值得了解。

脚踝崴到如何急救？

当脚踝突发扭伤时，首先，患者应立即停止患处的进一步活动，以免损伤加剧。同时及时对患处伤情进行察看，并对损伤程度作出判断，以决定下一步该如何处理。如果是轻度扭伤的话，通常只是伤及软组织，则接下来可以按一般扭伤的方法对患处进行下一步处理，但若是重度扭伤，甚至引发骨折的话，此时已经不单单是软组织损伤那么简单了，因而一般的处理方法不再奏效，最保险的做法是固定患处并及时就医。

一般如果是轻度扭伤的话，患者可以在伤势判断后进行冷敷处理，此时患处刚刚出现损伤，局部软组织受损出血，冷敷能使血管收缩，减少出血量，还有凝血作用，肿胀、疼痛得以减轻，但冷敷的最佳时间是在损伤后24小时内，最晚不超过48小时。因为过了这段时间后，患处已停止出血，此时应以热敷替换冷敷，热敷的目的是为了活血化淤，以促进组织渗出液的吸收，缓解发炎症状。

冷热敷正确使用后，建议患者及时就医，对患处进行加压包扎，同时可以对损伤部位周围韧带、肌腱等进行检查，以免被伤及却未能及时发现，耽误治疗。之后即是患处的休养，在此期间要注意患肢的休息。一般踝关节扭伤后虽然患处会有不适感，但走动的基本活动还是能进行，因而很多患者在损伤后还会对患肢进行活动，这样做是很伤患肢的。在损伤初期，建议患者休息为宜，等到伤情稳定后，才可以慢慢恢复活动，这样能将损伤降到最小。

了解一些踝关节扭伤的急救措施，能避免人们在损伤突发时手足无措，或是处理不当，同时能及时地予以患处最佳处理，为后续的治疗减轻负担。