减肥代餐不伤胃的食物有哪些（这款减肥代餐食物不难做）

秋季，这款减肥代餐食物不难做，只需3分钟就搞定，还能减脂瘦身。进入秋季以后天气是越发的凉爽舒适了，就连胃口都比夏天好多了，这导致的结果就是每顿饭都会吃很多，甚至可以说有时候晚餐吃两份还没感觉到撑，今天称体重才发现这体重悄悄的涨了好几斤。所以打今天开始要好好的减减脂肪了，而食物当中奶昔是个不错的选择，不仅管饱，还低脂低热量，是减肥人士首选的饮品。所以这次为大家推荐的就是这款火龙果奶昔了。口感很棒，整个过程花了不到5分钟，还能节约不少时间呀。对于早餐或者下午茶的也是极好的选择呢。

红心火龙果的营养价值要比白心火龙果高很多，再者红心火龙果的果肉中含有甜菜红素，是不错的红色天然色素，可以给食物增色。它也比白心的火龙果甜。当然最为关键的还是红心火龙果中膳食纤维含量比较高，可以促进肠胃的蠕动，好消化易吸收，所以对减肥有一定的功效。8月，火龙果别直接吃了，这样做简单快手，也健康美味，孩子喜欢。

食材：

红心火龙果1个，香蕉1根，酸奶200ml

做法：

1、把红心火龙果切皮切成小块、香蕉切块备用。

2、果汁杯中先倒入香蕉块，再倒入红心火龙果。

3、最后倒入酸奶，用筷子搅拌均匀。

4、盖上盖子，指示灯会变成绿色，并闪烁两下，这就证明盖子拧好了。按两下启动按钮。

5、工作后把果汁杯倒扣在案板上，奶昔打好后会自动停止运行。最后打好的奶昔就可以直接食用了。

小贴士：

1、水果尽量切的小一些，这样果汁杯好操作。

2、不喜欢酸奶的亲也可以变成纯牛奶。