哺乳期后如何恢复乳房（产后胸部的几个变化）

最近群里妈妈在聊：从怀孕到生完，胸也发生了大变化，下面我们就来聊聊关于哺乳期后如何恢复乳房?接下来我们就一起去了解一下吧!

哺乳期后如何恢复乳房

最近群里妈妈在聊：从怀孕到生完，胸也发生了大变化。

“孕期罩杯升了一级，喂完奶打回原形了...."

"感觉喂奶后，胸下垂了”

......

孕期到产后，胸部为什么会出现这些变化？怎么保护乳房，回到“最初的”模样？今天vivi妈就来跟大家好好聊聊~

“产后乳房缩水、下垂了”

@大猫：孕期胸变大的时候，还开心了一下，结果生完娃喂奶就缩水了！还有点下垂，像瘪了的气球一样....

vivi妈说：

孕期因为雌激素的分泌增加，让乳腺管变粗，所以孕早期胸部会变大。

随着产后激素水平恢复孕前状态，就会慢慢变回原样，而因为胸部周围的皮肤组织被拉伸、乳房悬韧带弹性降低，缩回去也就有下垂的情况了。

其实年纪变大、过度减肥、多次怀孕生孩子、以及不良生活习惯（文胸不合适、吸烟、肥胖）、地吸引力等等都会让乳房下垂，不管有没有喂奶都会遇上的。

“乳晕变黑、乳头变大了”

@兔兔的小麻花：孕期开始乳晕就变黑了，接着乳头变大，还长了小疙瘩，看美容院有“漂白”的项目，在犹豫要不要去。

vivi妈说：

孕激素让身体的色素过度沉着，让乳晕颜色加深，而为哺乳做准备，乳头有变大、长小“疙瘩”，也叫「蒙哥马利氏结节」。

孕期、产后哺乳期这些变化都是正常的，随着分娩或者断奶后，小疙瘩会慢慢减少，乳晕也会变淡。

想提醒下各位妈妈，不要随便相信那些三无美容院宣传，去“漂白”回乳晕颜色，这些产品对乳房皮肤会造成不小的刺激，万一有问题就得不偿失了。

“胸一边大一边小”

@叨叨妈：发现自己喂奶后胸部变的一边大一边小，这不会是病吧？以后会不会都是这样的？

vivi妈说：

女性的乳房稍微有些不对称，或者两个胸形态有一点不同，都是正常的。

但如果产后胸部的一大一小特别明显，可能是和错误的哺乳姿势和习惯有关系。比如习惯用一边给孩子喂奶等原因。

这时候要纠正自己的哺乳姿势，如果已经是哺乳期结束，那只能加强单侧胸肌力量锻炼来改善。

产后如何护理乳房？

从孕期到产后，身体激素让乳房发生变化，这个过程里，妈妈们要注意这几点：

1、掌握正确哺乳姿势

正确的哺乳姿势，能减少出现乳腺发炎、乳头皲裂、堵奶、大小胸的问题。

>>>让宝宝多吸

宝宝多吸能促进乳汁分泌，减少堵奶，如果宝宝喝不完，可以用吸奶器吸出，避免乳汁淤积。

>>>掌握正确含乳姿势

宝宝喝奶正确姿势是含住乳头及大部分乳晕，如果只嘬乳头，容易引起乳头皲裂。另外记得要双侧轮流喂养，以免出现大小胸的情况。

PS：如果已经有大小胸，建议多吸小的那边，两边差异变小后，就可以双侧轮流哺乳。

2、养成良好的生活习惯

对乳房最好的保护，从多运动，不喝酒抽烟，注意休息，保持好心情开始。

产后妈妈们不分日夜亲喂，又会遇上涨奶、堵奶等问题，对情绪以及睡眠多少有影响，宝爸应该多参与照顾宝宝，让妈妈有休息的时间。

3、选择合适的内衣

穿好内衣为乳房做好支撑，减少对乳房悬韧带的压力，起到一定的支持保护作用。

尤其是哺乳期，内衣一定要穿，不要偷懒。

如果内衣有紧绷感，罩杯压胸、不能包裹住乳房，脱掉后身上有勒痕，就说明需要更换内衣了。

4、定期检查

断奶后，妈妈们需要1-2年的乳房恢复期，这个期间要做好自我检查和定期体检。

自我检查贴士

妈妈们在自我检查时，可以选择月经周期中乳房不会充血、疼痛时进行；

主要观察乳房局部皮肤是否有水肿、红肿、凹陷等异样变化，以及乳头有无内陷，湿疹等改变，还有乳头是否有挤出异常的液体。

定期体检贴士：

建议30岁以上每年做一次乳腺超声检查；

建议40岁以上每年做一次钼靶检查；

高危人群建议每年一次磁共振检查；

每个人对胸美丑看法不同，有人觉得平胸高级，也有人喜欢凹凸有致。

不管是平是凸，是粉是黑，都不要太过焦虑，也不要因此去相信那些三无机构的胸部按摩、漂白等项目，不但没有用，还可能对乳房造成伤害。

Vivi妈觉得，美丑是其次，正确关爱自己乳房，健康最重要。