减脂间怎么饮食才不会馋甜食（减脂期馋了吃点啥不影响）

嗨，各位亲们继续我们的减肥之旅吧！

5月24日 体重48.3KG （看来一顿烤肉并没有造成什么影响）

早起：一杯200ML温开水

8点:早饭一个白水煮蛋 半个煎鸡蛋（有孩子就这点好得打扫战场） 一碗牛奶粥 3个小年糕

11点：甜瓜半个

12点:午饭 米饭半个拳头 炖豆角 青菜

16:30 卡布奇诺一杯

没有关注我的朋友打开文章看到的就是饮食记录是否有觉得点奇怪？从5月21日起我开始记录每天的饮食。1个月后在不刻意少吃的情况下，看小体重减肥是否成功？

上期我们讨论了减脂期如何避开避不开的饭局。今天我们继续讨论减脂期馋了吃点啥？之前减脂的时候我不吃零食，不喝含糖酸奶，喝脱脂牛奶。感觉每天都要刻意的控制自己，那对于热爱美食的我是一种痛苦！

我开始研究各种食物的热量，哪个可以少吃一些，哪个减脂期不能吃？

今天我们说说零食篇（我爱吃辣所以本期推荐都是辣的哦）

1.泡椒竹笋64克（3小袋）热量9.76卡

2.卫龙魔芋爽31克（3小袋）热量46.8卡

3.蒜蓉小龙虾250克热量218卡

4.麻辣鸭脖6块热量240卡

以上这些零食减脂期可以吃起来呀，但一定要适量噢！

明天我们看看减脂期可以喝点啥！

关注我和我一起吃好睡好减好肥！