湿气太重看什么好（不论男女此处）

我相信，在夏天里很多人都是被湿气困扰着，不论是男人、还是女人都会被湿气缠身，但就是比例问题，可能女性湿气重人的人数比男性数要多的多，为何呢？其实，很简单湿气都是侵袭体质比较弱的人群，大家也知道，女性朋友体质不比男性好，要是又有什么坏习惯，就很容易被湿气缠身。

湿气被称为“万病之源”，这个很多人也知道，一旦被湿气缠身后，就会出现很多不良的反应，女性湿气重的话比较麻烦，因为她们每个月都要接受大姨妈的折磨，如今又给她们增加的了一个湿气，更加的麻烦了，女性湿气重可能会导致妇科病。

如果生活习惯不注意，不论是谁都很容易被湿气缠身，体内的湿气重不重，与我们生活习惯息息相关，那么我们就来看看，哪些坏习惯会让你体内湿气飙升，你是否应该改了呢？

1）不宜吃冷饮

喜欢吃凉性食物中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

2）不宜熬夜

睡眠不足、作息不规律从中医的角度来看，睡好觉能让我们的身体更有精力。最好不要熬夜，建议晚上十一点之前睡觉，规律作息。经常熬夜会使得脾胃受损，加重体内的湿气。

3）重口味

口味重肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。

4）做着不动

久坐不运动越是不爱运动，体内的淤积的湿气就越多，因此运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气重的表现。所以，平时可以适当的做些运动，帮助身体排出去湿。

5）不宜喝酒

酗酒是非常不好的习惯，因为酒能助湿邪，湿气重的人还常喝酒的话，湿气就会更重。酒不能多喝，因为这会加重“湿毒”的症状，从中医看来，酒助湿邪，所以酒精尽量要少碰，女生万万不能借酒浇愁。

这些都是加重你体内湿气重的原因，那么湿气重都有哪些表现呢？你有是否知道，如果不知道那么就跟着我来看看吧。

1、人的小肚子显得很胀，看起来会比较大，肚子里面并不是脂肪而是湿气跟脂肪混在一起，造成的肥胖，有些人还会出现浮肿的症状。不论男女，肚子越大体内湿气就越重，湿气重推荐多了身体就出浮肿的情况，也就是虚胖。

2、有的人甚至前一天洗的头发后一天就特别的油，尤其是肥胖的人，因为身体的湿气太重了，湿气没处出去。还有就是后背也会涨痘痘。

3、很多人都说流口水是个人的习惯，并不是流口水是你身体发出的信息，湿气重的人舌头上会有一层很厚的舌苔，舌苔边缘有齿印。

4、对于房事不是很理想，女性还会有阴部的潮湿难闻，男性常见为阳痿早泄，房事不振。

5、很多女人小便的时候，会出现小便浑浊、白带增多、阴部瘙痒等情况。这也证明了你体内是湿气重，这些表现很明显看出来。

这些就是湿气重的症状，占的越多就是说明你体内湿气越重，你是否有呢身体湿气重有什么危害？

1）湿气重影响关节活动湿气可以阻滞经络关节，引起关节疼痛重着或者是屈伸不利，因此湿气重的人也往往会出现头困身重，四肢酸楚沉重并且附着难移等症状。

2）湿气引起的疾病缠绵不愈因为湿性黏滞，所以湿气引起的疾病往往都是起病缓慢，病程较长，且容易反复发作，或是缠绵难愈。

3）损伤脾胃消化功能身体湿气重容易阻碍脾胃气机，损伤脾阳，导致机体出现消化不良，水湿内生，从而又加剧了体内湿气的产生。因此湿气重可以影响人们的食欲，导致出现食欲不振、消化不良、腹泻、水肿、痰饮等症。

那么如何应该如何来祛湿呢？

1、适当午睡

睡好觉能让我们的身体更轻盈。因为过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停，而夏季昼长夜短，再加上许多忙碌的职业人晚上加班，夜间睡眠时间往往不足，应特别注意劳逸结合。

2、拔火罐、祛湿足贴

有效，内湿凝聚通过拔罐或足贴能疏通经络，激发身体对局部的修复，根据拔火罐后出现的印痕颜色深浅，或足贴水分及变黑情况，观察身体状态。没有拔罐印痕较淡的人比较健康，足贴越黑越湿代表痰、淤、湿等越严重。

3、每天拍一拍，轻松祛湿

①腋窝

腋窝处的极泉穴是心经的主要穴道，能够祛除心脏火郁毒素。

所以应当常去按揉这个当地，以疏通这口“井”。平常容易犯急、浮躁，这是心火大的体现，揉一揉腋窝，打通了心经，人就平静下来了。

②肘窝

肘窝是经络密布的部位，别离有肺经、心包经、心经三条经络经过，所以按揉、敲打这个部位能够扫除心肺的火气和毒素。

在肘窝这个位置接连敲打5-10分钟。拍完后，会呈现青、红、紫、黑等不一样色的毒素反应物。1-2周拍一次，可保这口“井”排污通畅。

很多人睡不着很烦躁，越烦躁越睡不着，天翻地覆地在床上“烙饼”拍一拍肘窝，打通心包经，就睡得安稳了。

③膝窝

在膝窝的中点有一个主要穴道叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道，而委中穴是这条通道上的“排污口”。

操作方法：用力敲打5-10分钟，直到瘀斑、痧点等病理反应物显出。1-2周敲打一次，身体就会经过自我排毒的方法来消除这些毒素和废物。

湿气重和我们的生活习惯，很有相关。习惯好了湿气也就没有那么容易被缠身了，很多人都知道很多习惯你说不去做不是不可能，但是可以尽量的减少。多一点关注自己的身体，身体是自己的本钱。

总结：你湿气重吗？

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