如何减轻孕吐7种方法缓解孕吐（孕吐真的很难受）

花小护最近有个同事怀孕了，孕吐的严重，看着她都好难受！心疼她一秒......。

一说起怀孕，孕吐一定是绕不开的一个话题。说起孕吐，真的是众多妈妈的辛酸泪：

小宝妈妈：从孕初期一直吐到快生产，真的是吐到怀疑人生，但想着宝宝咬牙坚持，最后看到孩子健康出生，什么都值得了。

婷婷妈妈：除了睡觉外，其余时间不是在吐，就是在准备吐的路上。

也有幸运的妈妈，孕期反应很低，甚至是没有：

圆子妈妈：孕期一口没吐过，吃好喝好，感谢宝宝。

小花朵妈妈：我前三个月吐了，后面就好了，孕期整体来说还可以。

研究显示，50% 的孕妇都会出现孕吐的症状。虽然孕吐是妊娠常见的症状，但严重的孕吐，不但会影响宝宝，还可能威胁准妈妈们的生命。

为什么会出现孕吐？

孕吐一般都是在孕早期出现比较明显，所以，有些人认为，孕吐这个症状就是在提醒着孕妈你怀孕啦！

出现孕吐反应的原因，主要有以下两点：

1、 生理原因

怀孕后绒毛膜促性腺激素（hCG）、雌激素水平会升高，就会导致孕吐的发生。虽然没有直接证明这两者具有相关性，但可以确定的是这是正常的现象。

2、 "进化"原因

"孕吐"的发生也有所谓的人类"进化"学说，最大的目的是保护孩子。

其作用首先是提醒你已经怀孕了，需要注意适当调整自己的生活方式。其次是一种自我保护机制，让准妈妈把不好的、有毒的食物随时呕吐出来，以免伤害到孩子。当然这也只是一种说法。

其实，对于"保胎"中的准妈妈，医生一般希望看到"孕吐"的出现，吐的厉害一般说明hCG水平高，胚胎不好的概率比较小。如果一点感觉都没有，反而要警惕，因为胚胎停止发育以后，hCG水平下降，不会出现"孕吐"，或者是"孕吐"缓解。

严重孕吐如何应对？

轻中度的孕吐一般无需特别处理，严重孕吐时可以从饮食，生活习惯，心理上进行调整。

1. 少吃多餐

孕吐的准妈妈们会因为怕吐而不吃，但这样胃里空空，反酸时更加难受。可以将每日饮食改为少食多餐，不要吃的过饱，多喝水，补充瓜果蔬菜，避免脱水。

2. 适当运动

适当的运动有利于促进消化，缓解胃部的不适，饭后可以多散步。

3. 保持心情愉悦

孕期有个好心情是最重要的，只有麻麻开心，宝宝才会健康长大，所以保持心情愉悦放松，有烦恼及时和家人沟通，释放压力。

4. 远离“怪”味道

孕期孕妈们对于气味比较敏感，有一些味道可能会引起孕妈们孕吐，所以日常要注意少接触那些让自己恶心的气味，如人流密集场所，气味较大的食物。

5. 合理用药

如果日常的饮食，运动无法缓解孕吐，可以在咨询医生后，根据医嘱服用维生素B6帮助止吐。

孕吐有以下情况一定要及时就医：

1.无法进食（食物和液体）

2.脱水情况（小便次数变少，皮肤粗糙暗黄）

3.呕吐物带血

4.妊娠剧吐症状

大部分孕妈们在孕中期开始孕吐就会减少，而且胃口也会变好，宝宝营养也能及时跟上。如果孕吐没有缓解，身体感到不适都要及时就医，不要讳疾忌医。

小小的孕吐，没想到对孕妈们是大大的考验，从成为准妈妈那一刻开始，对孩子的付出，都是倾尽所有，无私而伟大。每一份付出都是为了孩子健康成长，对天下所有的妈妈们说一声：辛苦了~！

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