爱眼护眼知识讲座内容（小细节大文明爱眼护眼礼仪篇）

2022年6月6日是第27个全国爱眼日。眼睛是人类感官中最重要的器官之一，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康。今天，文明君邀您一起学习爱眼护眼礼仪。

您懂得，科学用眼注意卫生；

别忘了，保持正确读写姿势。

养成良好的用眼习惯，不用手揉眼睛，不乱用眼药水，谨慎配戴隐形眼镜，读书写字等伏案工作保持正确姿势，劳逸结合，用眼时间不要过长。

您懂得，户外活动防护到位；

别忘了，远眺放松缓解疲劳。

积极参与体育锻炼，增加户外活动时间，阳光强烈的天气要戴好太阳镜或太阳帽，保护眼睛免受太阳直射，眼睛疲劳后可眺望远景等，使眼睛的调节肌肉得到松弛，缓解疲劳。

您懂得，补充营养均衡摄入；

别忘了，作息规律按时体检。

保障合理饮食结构，保持营养均衡，减少甜食摄入，留意眼部健康状况，调解作息，充足睡眠，按时体检，及时发现问题，进行科学矫正。

您懂得，电子产品合理使用；

别忘了，创造良好视觉环境。

不要在昏暗环境下使用电子产品，避免造成视疲劳甚至引发眼部病变，非工作学习状态下尽量减少电子产品使用，合理安排休息时间。

您懂得，如有不适及时就医；

别忘了，听取意见尊重医护。

如发现眼部不适症状应尽快前往正规医院就诊，认真听取医生建议，积极配合治疗，科学卫生用眼，尊重医护人员，文明礼貌沟通。

不积跬步无以至千里；不积小流无以成江海。文明细节虽小却是“天大的小事”，唯有从点滴小事做起，我们才能让文明在全社会蔚然成风，文明才能真正成为一种感染力、凝聚力、推动力，进而升华为一种城市的名片，一种国家的形象，一种民族的精神。