游泳健身网站哪个好（游泳健身了解一下）

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说出来你可能不信，在健身这件事上，只会让你在健身房撸铁的私教，已经要掉到鄙视链底端了。

当然很多人也是逼不得已才去撸铁，谁让不小心中了买课打折的“诡计”。

今天就给你介绍4种当下最时髦的健身骚操作，助你走在健身界最前沿，从此傲视健身房推销员！

1、低温瑜伽

你一定听过高温瑜伽：就是在高达38℃ - 40℃的室温下完成做瑜伽。

但你也许不知道，追求极致的健身达人们，已经开始玩最低温度7℃的“低温瑜伽”了，并坚持在这样令人瑟瑟发抖的环境中锻炼。

位于纽约Flatiron区的「Brrrn」，就是第一家提供“低温瑜伽”体验的健身场馆。

这种低温瑜伽有什么好处呢？真的不是为了哗众取宠随便搞搞的么？

还真不是。它可以有助于燃烧更多的卡路里和脂肪，同时让你的身体在增强耐受性的同时感觉不那么冷。

低温的温度有三种，每一种适合的健身项目不同：

• 15℃的“Flow”，适合增加肌肉活性和力量，

• 12℃的“Slide”，适合锻炼核心肌群和有氧运动，

• 7℃的“HIT”，适合绳索和哑铃这一类高强度锻炼。

锻炼后，在红外线桑拿中热身，缓解身体酸痛、改善血液循环、放松。瞅瞅这桑拿房，竟然还有一股夜店气息，蒸一会儿桑拿就想蹦迪。

虽然看起来下一秒就要摇起来，但这确实是非常专业的一家健身房，可以登录官网查看教练、了解课程，还能非常方便准确的预约时间。

官网链接：https://www.thebrrrn.com/

2、蹦床

这大概是最有趣最好玩的锻炼新方式了吧。

蹦床有氧运动课这几年火到不行，一人发一个小蹦床，蹦就完了。

当然也不是让你随便蹦。

专业的蹦床健身，会让你随着音乐的节拍进行一些跳跃和蹲起。

在蹦床的帮助下，很多看似常规的动作也会成为高强度锻炼，帮助你高效燃烧腿部、身体脂肪。

而且编排好的课程即便是初学者，也能很容易掌握，让平衡感较差的小白也非常有安全感。

推荐一家位于纽约Tribeca的店，叫「Bari Studio」，曾被《纽约杂志》评为“纽约市最佳混合健身房”。

目前国内也有一些健身房提供蹦床运动，有机会的话，要去试试呀！

官网链接：http://www.thebaristudio.com/

3、跑步

所谓Less is more，最朴实最基础的跑步在这两年反而越来越火，还被赞美为最原生态、最返璞归真、最尊重身体本身的运动方式之一。

当然，跑步不是乱跑，锻炼也别瞎练。

跑步也有一套最科学贴切的方法论。

对于那些热爱跑步或想要开始跑步的人来说，到底怎么跑才适合自己，可以参考一家名为「Mile High Run Club」的跑步健身工作室。

厉害的地方在于，这家Club设计了各种类型的跑步计划，以保证能够适应每个人的独特需求。

如果你是个跑步新手，可以果断选择“Dash 28”，一个针对所有级别的基础课程。

如果你早已习惯了跑步，或者想继续挑战，不妨试试他们的“Dirty 30”，一份高强度、同时很科学的锻炼计划。

他们纽约有三个分店，每个工作室都有自己的课程安排。

还提供单独的比赛准备计划，例如“从办公桌开始，跑到5千米”，专为希望能从办公桌前站起来，开始跑步的新手设计。

课程设置很有趣，比如半程马拉松初级训练班，是不是听起来就像自己很快要拿北马冠军了？

官网链接：https://milehighrunclub.com/

4、水下动感单车

作为健身鄙视链常年垫底的运动方式，动感单车终于“出人头地”了。

在纽约有一家水环工作室：「Aqua」，这里有28℃的海水游泳池，提供多个淋浴、休息区、还有红遍好莱坞的康普茶和其他产品。

如果进门转一圈不下水的话，谁能想象这特么竟然是一个自行车班。

其实设计理念非常简单，就是将经典朴实的动感单车，和水这个元素结合起来。

与动感单车不同，水流可以提供一个天然的阻力，激活更多的肌肉，让这场锻炼更加健康高效。

在水下动感单车课程中，你也可以选择侧重于不同方面的课程，比如减肥，或者腿、手臂的强化训练。

官网中除了也可以了解课程之外，还有很多学员锻炼的视频、照片，可以帮助你更充分的了解这项运动，注册后还有不定时的优惠。

官网链接：https://www.aquastudiony.com/

锻炼身体这件事，有无限的可能性。

心理学总是讲，一个人成长的关键，就是“自我认同”。清晰意识到自己的真实样子，看到自己的好，也接纳自己的不好。而锻炼身体，其实也是一个帮助我们实现“自我认同”的方式之一。

还有什么比真正认识、了解自己的身体，更重要的呢？

只要你迈出健身的第一步，那其实做什么都是好的。

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