视知觉能力训练12岁(想要提高视知觉能力)

想要提高视知觉能力,在家get小技巧

视知觉是指从眼球接收到视觉刺激后,将刺激一路传导到大脑的接收和辨识的过程,包含视觉刺激撷取、整合视觉讯息,最后大脑做出适当的反应。

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如果我们把“视知觉能力”想成一个金字塔,那么由下到上:分为视力-视野-眼球运动-视觉注意力-视觉扫描-图形识别-视觉记忆-视觉辨认。

视力,视野和眼球运动,属于基本功能,简单来说,看见了、察觉到了光和物体的存在,是与视觉接收好不好有关;

而视觉注意力、视觉扫描、图形识别、视觉记忆、视觉辨认,属于认知功能,其作用是了解看到的东西是什么、有没有意义、大脑怎么做解释。

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视知觉到底是什么?

视知觉是最底层的能力,也是影响视力最基本的要素。

l 视力:是能看清楚物品的能力;

l 视野:是指眼睛直视前方所能看到的范围;当眼睛固定注视一点时所能看见的空间范围。

那么,视野范围对我们的影响是什么呢?其实,每个人视野范围都不同,同一时间,视野范围较大的人,“看到”的东西就会越多。

【如何确定自己的视野范围呢】

方法:

我们可以在课文中的某一行的中间选一个字,在这个字的左边和右边分别放两张白纸,紧紧盯住这个字,不要移动头和眼睛,慢慢向两边移动白纸,露出更多的字。在紧紧盯着这个字的同时,看看自己看得清多少旁边的字,这就是你目前的视野能力范围,那么,我们要扩大视野范围,就是经过反复练习后,你在头和眼球不动的情况下,看的东西越来越多。

l 眼球运动:能让眼珠上下左右移动、旋转看不同方向的物品。

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眼动训练包括注视、平稳追踪和快速扫视的训练。

良好的眼动反映了感知觉系统的良好运作,如准确和持久的注视;而眼动不良,如震颤、注视不稳定等往往存在视力低下的问题。

眼球运动越灵敏,看到的东西越多,在“阅读方面”就有非常大的优势,“一目十行”说的就是眼球运动。

提升视知觉的方法

那么,我们在家如何帮助孩子训练并提高该能力呢?

01

.“之”字阅读速度训练

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你拿到一篇文章或文字性材料后,我们不再像从前那样逐字逐句的去看,或用“音读法”去读去理解,而是用眼睛快速扫过文字,第一行从左看到右,再从第二行的右侧看到左侧,第三行的左侧看到右侧,依次类推,目光由上至下呈之字型排列。

02

.固定点凝视练习

睁大眼睛,闭上嘴,紧盯黑点,注意力集中,可以在一张比较大的白纸上,画出直径为3.5CM左右的圆圈,然后对自己进行暗示:

固定点扩大了,整个身心都沉浸于此。尽量不眨眼睛,盯住一分钟,练到能凝视而不眨眼睛时,练完直径3.5CM后,练习直径2.5CM和5CM的。

Ø 你的感受:酸胀

Ø 持续时间:可以先从30秒开始,逐步增加,直到1分钟。

Ø 禁止:绝不眨眼

Ø 目的:是为了强化注意力,忍耐力,持久力,强化眼睛的注视时间。

03

.视野金字塔训练

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如上所示,将注意力集中在中间的数字上,从最上面的数字开始慢慢向下移动,同时看到两端的数字,越往下,难度越大,也可以使用文字和单词来进行练习,素材可以自行编写。

在家坚持训练以上的方法,能提高视知觉基本能力,能更快更准地“看”更多的东西,请注意:这里的看并非是视力的高低,而是视野和眼球运动的能力,这些基本能力能有效地提高孩子阅读能力以及学习注意力。

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