吃凉拌黄瓜和豆腐减肥吗(黄瓜瘦身食谱)

提到减肥这件事,很多人都会提到要吃黄瓜,但是要怎样吃黄瓜才可以让自己真正瘦下来,却不是那么多人都知道的。很多人都只会买一根黄瓜回来啃,但是如果真的想让自己可以有效的瘦下来,吃黄瓜这样吃才有效。本期【风尚生活】为你推荐几款黄瓜瘦身食谱,爱美的你快来看看吧!

黄瓜玉米粥

材料:黄瓜、玉米、粳米、盐。

做法:

1、将黄瓜洗净后去皮,切成小丁,用些许盐拌匀后腌制一会。

2、将淘洗干净的粳米倒入锅中熬煮,片刻后倒入洗净的玉米粒,待粳米发胀后,把用清水洗净的黄瓜丁倒入锅中,将其一同熬煮至粳米爆裂,最后撒 些许盐即可。

减肥原理:这款淡粥能有助于排毒,常食用能轻松瘦出窈窕,以达到减肥瘦身作用。

吃凉拌黄瓜和豆腐减肥吗(黄瓜瘦身食谱)(1)

皮蛋黄瓜汤

材料:黄瓜、松花皮蛋、蒜、葱花、盐、香油。

做法:

1、将洗净的黄瓜去皮切小块,松花皮蛋洗净后切块。

2、将蒜末倒入锅中爆香,尔后将松花皮蛋倒入锅中煎至金黄,再把黄瓜倒入一同翻炒,片刻后往锅中添加适量的清水,待其水滚后撒些许葱花与盐、香油即可。

减肥原理:这道汤很美味,常吃能轻松成为瘦身美人!

黄瓜奶酪芥味沙拉

做法:

1、熟鸡蛋两只,蛋白切丁,蛋黄备用;

2、速冻甜玉米一小碗解冻(也可以是普通熟玉米取用玉米粒子);

3、三只黄瓜去皮(也可不去皮)切丁;

4、干酪或者任何你喜欢的奶酪切丁;

5、把日本芥末、沙拉酱、橄榄油和蛋黄调成汁一起拌入材料中即可。

减肥原理:黄瓜本身就是低卡食物,配上美味的奶酪不仅能够有很强的饱腹感,还能带来瘦身效果哦!

吃凉拌黄瓜和豆腐减肥吗(黄瓜瘦身食谱)(2)

银耳黄瓜丝

做法:

1、黄瓜切丝,枸杞子用温水泡一下;

2、将银耳入沸水烫熟,捞出过凉开水,然后撕成小朵;

3、黄瓜丝、银耳、熟芝麻和枸杞子入调理盆,撒上盐和味精,加上醋和香油,搅拌均匀,立即装盘食用。

减肥原理:银耳既有补脾开胃的,又有益气清肠的作用,搭配清爽的黄瓜可减少脂肪又能起到排便的作用,不失为减肥食谱之选。

黄瓜炒鸡蛋

做法:

1、黄瓜切片备用,鸡蛋打匀,打的时候里面稍微放点点淀粉水,这样鸡蛋炒出来会很嫩很好吃;

2、油至八成热,将鸡蛋液下锅翻炒,熟后盛出备用;

3、另添油热,下蒜沫、姜丝爆炒,带出味道,下黄瓜,翻炒,黄瓜要熟的时候把炒好的鸡蛋下锅一起炒,加盐。熟后加鸡精少许;

4、淋上几滴香油,出锅装盘。

减肥原理:3根的黄瓜加上2个鸡蛋的热量总和只有不到300大卡热量,这么低热量的食谱怎能不是减肥女性们的选择呢!而且黄瓜本身也是美容减肥食品,配上营养的鸡蛋更能为减肥带来效果哦!

吃凉拌黄瓜和豆腐减肥吗(黄瓜瘦身食谱)(3)

糖醋黄瓜

材料:黄瓜500克,醋适量,白糖适量

做法

1、将黄瓜去瓢切薄片,用盐腌一下然后倒掉盐水

2、用凉开水洗一下,捞起沥干水

3、加糖,醋拌匀即可

减肥原理:

黄瓜怎么瘦身大家都知道,但是适量喝醋也是可以瘦身的噢!所以这款糖醋黄瓜是很好的瘦身餐,喜欢酸酸甜甜口味的女星可以多多尝试,包你吃不腻!不仅可以用来当做零食,还可以在正餐时食用。适当减少吃脂肪类食品,转而多吃这个会更好瘦身呢!

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