喝水多的好处和害处（喝水时间表）

无意中看到一篇文章《喝水行程表》，感觉挺实用的，拿来分享给大家，仅供参考哦[微笑][微笑][微笑]，下面我们就来聊聊关于喝水多的好处和害处?接下来我们就一起去了解一下吧!

喝水多的好处和害处

无意中看到一篇文章《喝水行程表》，感觉挺实用的，拿来分享给大家，仅供参考哦！[微笑][微笑][微笑]

6：30 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之后先喝250ml的温水，可帮助肾脏及肝脏排毒。

8：30 从起床到办公室，时间总是很紧凑，情绪比较紧张，所以先别急着泡咖啡，给自己一杯250ml的水。

11：00 在空调房工作一段时间以后，一定得趁起身运动的时候，给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。

12：50 用完午餐半小时后，喝一些水（250ml～500ml）可以加强身体的消化功能。

15：00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑哦![可爱][可爱][可爱]

17：30 下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱腹感，回到家吃晚餐时，就不会暴饮暴食了。

22：00 睡前一至半小时再和一杯水!今天已摄取2000ml水量了，这时候适合小口，不要一口气喝太多，以免晚上起夜影响睡眠质量哦!

嘿嘿，我就唠叨这么多，每天八杯水，你喝对了吗?