微自来卷的细软发质如何养护 杏林微科普发丝三千

发丝三千，如何养护？

三千发丝，若是频繁染烫、护理不当、总是熬夜，特别容易出现脱发、掉发、干枯、头屑等头发问题，因此爱美的你必须掌握一些护发的常识和方法，呵护头皮，滋养秀发。

中医看头发

正常头发：乌黑浓密、光亮不易脱落。乃肾气充盛，精血充足的表现。

头发发黄：发黄干枯，稀疏易落。多属精血不足，可见于大病后或慢性虚损病人。小儿头发稀疏黄软，生长迟缓，甚至久不生发，多因先天不足，肾精亏损所致；小儿发结如穗，枯黄无泽，多属于疳积。

头发发白：发白伴有耳鸣、腰酸等症者，属肾虚；伴有失眠健忘等症者，为劳神伤血所致。发白若因先天禀赋所致者，不属病态。

脱发：片状脱发，显露圆形或椭圆形光亮头皮，称为斑秃，多为血虚受风所致。青壮年头发稀疏易落，有眩晕、健忘、腰膝酸软者，为肾虚；有头皮发痒、多屑、多脂者，为血热化燥所致。

枯萎发：表现为头发枯萎不泽,干燥易折多屑,开裂，形似乱草篙，常见于禀赋不足，久病失养，阴虚血燥之病证，或年高精血虚衰证，若出现发直干枯者，常为阴血竭绝证。

麦穗状发：表现为发结作穗，干枯不泽，常见于脾胃虚弱，气血亏虚证。

脆裂、打结发：表现为头发干燥变脆，易于断裂，多见于阴虚血燥，发失濡养，若发打结、扭曲成团，可见于后天不足,血气乏源。

中医看脱发

中医学认为肝藏血，发为血之余，肾华在发。脱发与肾、血密切相关。脾胃失健，生化乏源，气血亏虚；情志不遂，肝气郁结，血行不畅致气血瘀滞；肝肾不足，精血亏虚，均能导致脱发。

成年人每天脱落20-100根头发是正常的新陈代谢现象，不必过于担心。因为头发有它自己的生命周期。如果头发脱落的数量较大或伴有其他症状就可能就是病理性的脱发了。

头发的养护方法

1、不要染烫，让头发保持自然光泽，染烫剂含有化学物质，对发质伤害很大。

2、不要用碱性过强的洗发液洗头，洗头次数不宜过于频繁，少使用含硅的洗发水。

3、尽量少用吹风机，洗头后尽量让头发自然晾干，保持水分。

4、适当调整饮食，饮食以清淡而富有营养为佳。多吃黑芝麻，黑豆，等多种养发护发的食物。

5、减少头部日晒损伤。

6、生活规律，保证睡眠时间及心情舒畅。

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（编辑 闫晨璐）

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