长期胃寒应该吃什么食物解除胃寒（保胃持久战）

不同的人会有不同的胃部问题，即使肠胃疾病大多源于脾胃虚弱，程度也有不同。小孩也有部分属于脾胃虚弱的体质，但他们的肠胃问题多数是由受凉和饮食消化不良引起的虚实夹杂之证，老年人则多数因脾胃虚弱而偏虚寒。

有的人因为职业特点，成为需重点保“胃”的对象。比如工作高度紧张劳累、工作时间不固定、食无定时、经常熬夜，这些因素都容易导致肠胃疾病。所以公安人员、司机、空姐和经常熬夜加班的SOHO族，都应该对肠胃实施重点保护。

很多人对于胃炎掉以轻心，往往到症状严重时才来就医，所以胃炎的患者比胃溃疡多。若胃炎得到及时治疗，常可治愈，否则会发展成萎缩性胃炎或伴肠上皮增生，常缠绵难愈，预后不良。此外，值得注意的是，胃溃疡的病情虽然比胃炎严重，因为采用制酸的办法，治疗效果却往往较好。但如果胃窦部溃疡，经治疗不见好转，就要定期复查，防止癌变。

如果有胃寒的毛病也不排除，主要在于胃的调养，下面讲解一下该如何更有效的治疗胃寒。

1. 养成良好的饮食习惯

吃饭一定要按照8分饱，同时多吃易消化的食物，一日三餐要定时定量。可以多食富含蛋白质的食品，少吃刺激性食物，避免烟酒及碳酸饮料的摄入，减少对胃的损害，多吃一些温润滋补的食物，既能养胃还能健脾。

2. 热敷小腹

用粗盐一斤，炒热装入布袋中熨敷腹部，（经常移动，避免烫伤）每日一次，7~10次一疗程，对治疗胃寒引起的腹部不适、调整肠道功能有明显的作用，对胃疼和胃酸也有一定的缓解作用。

3.多吃水果

建议先吃一些苦味或辛辣的蔬菜后再适量吃些水果，如苦瓜、辣椒、生姜、大蒜、佛手瓜等，因为这些蔬菜可以制约胃酸的形成。把梨、苹果等一些水果蒸熟吃，可减弱水果的寒凉性质。平时吃些韭菜、小茴香、洋姜、生姜，还可喝些牛羊肉汤，都可起到温胃的作用。

❤养心小贴士：

必要时应进行检查，以明确病因后，针对病因进行治疗。常见胃寒吃的水果主要有荔枝、龙眼、桃子、大枣、李子等温性食物，这些食物可以温养脾胃之气，祛阴散寒。是胃寒患者吃水果的最佳选择。

对于脾胃虚寒的话题，你有什么样的看法或意见欢迎和我一起分享。如果还有什么其他想了解的话题，可以告诉我。