青岛寒潮下雪时间(节气青岛冻)
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大
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雪
二十四节气
“大者,盛也,至此而雪盛也”
气温将显著下降
白昼缩短更明显
降雪的可能性增大,范围更广
标志着仲冬时节正式开始
民 间 习 俗
腌肉腌菜
老南京有句俗语,叫做“小雪腌菜,大雪腌肉”。也不止是南京,大雪节气一到,家家户户忙着腌渍“咸货”,准备储存起来食用。
想一想,窗台外放着硕大的腌菜缸,屋檐下挂着一串串的腌肉、腊肉……又要开始为过年做准备啦!
欣赏雪景与雾凇
“大雪河封住,冬至不行船”。
大雪一到,北方不少地区都飘起雪花,一派迷人的银色世界。有些河流也冻住了,滑冰嬉戏是民间不错的娱乐消遣活动。
此外,据统计,一般每年11月开始到次年2月,西北、东北以及长江流域大部,先后会有雾凇出现。
雾凇形成的冰雪世界,也颇受人们喜爱。
冬季适宜进补
冬季饮食忌粘硬生冷。大雪是“进补”的好时节,素有“冬天进补,开春打虎”的说法。此时,宜温补助阳、补肾壮骨。
如需调节饮食,可以多喝一些粥品,比如八宝粥、小米粥,牛肉粥等等。晚餐可以适当控制进食,养胃。同时,也可以多吃点儿应时当令的水果蔬菜等。
羊肉
和一些肉类比起来
羊肉脂肪含量比较低
但蛋白质含量很高
且富含各种维生素
既能御风寒,又可补身体
冬天气温低
用羊肉来食补很合适
萝卜
国内很多地方都有这样的谚语
“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”
萝卜具有很强的顺气功能
还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒
莲藕
莲藕性寒,有清热除烦之功
煮熟后由凉变温
有养胃滋阴、健脾益气的功效
适宜在气候干燥的冬季食用
莲藕清炒、炖汤都是比较不错的方法
柑桔类水果
此时,柑桔类水果大量上市
像蜜桔、柚子、脐橙等
含有丰富的维生素C
适当吃一些可防治鼻炎,消痰止咳
大 雪 养 生 注 意 啥 ?
及时添衣保暖
古人认为,冬属阴,所以应当“去寒就温”,及时增加衣物预防寒气侵袭。但这个过程要循序渐进,不能“爆暖”,以免引发身体不适。
常开门窗通风
冬季室内空气污染程度比平时要高一些,应注意常开门窗,通风换气,以清洁空气,健脑提神。
多饮水补充水分
冬日气候干燥,多喝热水能缓解天气原因带来的体感不适。同时维持身体正常的新陈代谢。
早睡晚起勤泡脚
冬日阳气低沉,夜间尤其寒冷,需要注意“早卧迟起”。晚上休息前,坚持要温水泡脚,同时按摩双脚穴位。袜子也应勤洗勤换,保持足部清洁干燥。
此处,小编只记住了四个字:
早睡晚起
Sir,请原谅我的早(CHI)睡(DAO)
先来个
养心安神多运动
气候寒冷容易使人身心处于低落状态。可以适当参加“慢运动”,比如跳舞、慢跑等等,也是消除冬季烦闷、调节精神状态的好方法。
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