现在大家都在跳什么广场舞呀（看看这些硬核舞者）

原标题：看看这些硬核舞者，你还觉得广场舞是 “土嗨”代名词吗？

撰文/摄影 云南老年报 李婷 编辑：鞠元

你承认吗？广场舞就是一种非常有魅力的存在，只要你是一个愿意健身、娱乐和体验的人，就有可能成为广场上最靓的仔。如今的广场舞在不知不觉间形成了百花齐放的“大场面”，有了民族文化、潮流时尚等元素的加持，一些广场舞提升了等级，分分钟颠覆你对广场舞“土嗨”的刻板印象和认知。

李青供图

每周六上午，到呈贡洛龙湖公园游玩的游客会被一支队伍吸引，不仅因为这个队伍的站位与目前广场上常见的“方块式”广场舞有明显区别，还因为站在“C位”的人动作舒展优美、教学耐心细致。只见他被学员们呈彩虹状弧形包围，面对面教授舞步，大家踩着节奏，尽情舞蹈……站在“C位”的男子来头不小，他叫周晓峰，今年58岁，是云南省老年人体育协会副秘书长、国家级社会体育指导员，人们亲切地称呼他为周老师。他所教的圈舞，也是大有来头。

据周老师介绍，所谓圈舞，是指汲取舞蹈的动作与音乐元素创编，以圆圈逆时针旋转为主流运动方向，并经规格化定位的一项适合中老年人的体育健身项目。在编排过程中，为了贴合老年受众群体，编创者首先放慢音乐速度，并且按照圈舞的结构要求进行拼接和调整，在最适宜的位置配上朗诵词、个动作名称的提示音，同时对这个民族具有代表性的舞蹈动作进行筛选、补充或简化，最终留下易于上手的动作，最讲究的是，圈舞必须结合歌曲意境，进行连贯性、对称性和工整性的整合，从而达到健身健心的目的。

值得一提的是，创编“中老年系列民族快乐健身舞”（即圈舞）是省老体协于2013年提出的一项工作部署和要求。创编者都是业界“大咖”，如云南民族艺术研究院国家一级民族舞蹈编导葛树蓉、昆明市文化馆研究馆员周文琳等，由他们先后创编了佤族、傣族、景颇族、布朗族、纳西族、汉族（花灯）6套圈舞，经过省老体协和各会员单位的大力推广，以较快的传播速度走入了普通百姓之中。

作为圈舞项目的力推者，周老师在深耕圈舞项目的时间里，始终对圈舞的创作及推广保有热情，他依托有编舞能力的骨干，召集他们以公益的性质持续创编圈舞，创编素材不再局限于少数民族领域，又拓展到古典舞、现代舞等不同风格的舞种，使圈舞数量从6套增加至目前的14套，同时，也逐渐将圈舞原有的“中老年”既定对象扩大至“百姓”范畴，推出“系列广场百姓圈舞”。

现在，周老师最活跃的一个头衔是“云南幸福鸟公益健身团教练”。据他介绍，幸福鸟公益健身团是由云南省老体协及省老年活动中心同意成立的专门为普通健身人群服务的一个健身团，他将其比喻为一块为开发创新老年体育新项目所种的“试验田”，承担着分享先进健康理念、传递科学健身方法的光荣使命，该健身团成立4年来，已拥有400多名注册团员。

每当有新的圈舞开发及诞生，周老师都会先在这个团进行实验性的推广，在速度、难度、编排的合理性等等方面进行检验与修改，普遍都说好才在更广的范围进行推广……4年多以来，每周一、三、五上午8点半到9点半，他带着团员们在省老体协的健身广场上练习圈舞；每周六上午，他坚持到呈贡洛龙湖公园门口开辟新的圈舞场地，使越来越多的人参与其中。疫情发生以来，他又把自家的客厅里的沙发、茶几挪到其他屋里，使之变成一个小号的圈舞场地，动员家庭成员，邀请省委机关老体协艺术团编导朱珠老师等人跟他一起跳舞，并录制教学视频上传至优酷视频平台。“我真心希望圈舞这种既古老、传统、民间，又时尚、创新的体育健身项目，能够在健身广场上落地生根，走进社区、小区，进入千家万户。”周老师说。

从2012年开始，31岁的阿昌族小伙张立铭早晚都在楚雄市桃源湖体育公园广场上教一群大爷大妈们跳广场舞。去年，他又成了糖豆广场舞网站的签约编舞老师，每月向平台上传两个原创舞蹈教学视频。“到目前为止，我为网站编排的原创广场舞视频有80多个，大部分是具有云南特色民族风格舞蹈，播放量达到10万以上的视频不在少数，粉丝量也已达到131万。”张立铭说，线上线下同步进行的广场舞教学，已成为他的工作和生活。

记者在公园广场上见到张立铭时，他正在激情澎湃地领舞，偌大的广场上，就属他的队伍人数最多，观众最多，十分抢眼。张立铭皮肤黝黑，个子不高，身穿民族服饰，单从外表上来看，完全是一个普通的少数民族小伙，但只要音乐响起，这个小伙的双眼就会迸发出灵动的光芒，舞步潇洒大气，表情都十分到位。领舞期间，他不时用头戴式耳麦话筒提示动作要领，身后的大爷大妈们也跳得十分投入。

“以前的广场舞动作简单，大家几乎都是对着视频学习对或是相互探讨学习，但那些舞蹈对我们来说渐渐没了难度，就想追求更有难度和美感的舞蹈，于是就主动找到像小张老师一样的舞蹈教练指导我们来跳。”60多岁的张阿姨说，张立铭应该是楚雄较早的一批广场舞教练，在他们眼中，这位教练不仅广场舞跳得好，待人也随和且有礼貌，最重要的是，收费也很合理，一个人一个月只要40元，可以学到民族舞、健身操、流行舞蹈舞步等各种风格的广场舞。

“教中老年人跳广场舞，责任心和耐心是必不可少的。许多叔叔阿姨年纪偏大，而且没有舞蹈基础，学起来就非常困难，我能做的就是一遍遍地教，手把手地教。”张立铭说，为了达到好看又易学的效果，他在编排广场舞时都会反复琢磨改动，充分掌握舞蹈的难度和特点。一支广场舞正式和学生们见面时，要先分解动作，一步一步地教，然后再将舞蹈串联起来。有时一个动作要教上一二十遍，也从没见张立铭发过脾气。“正是因为小张老师有这样的耐心和态度，所以我们大家都愿意找他学跳广场舞。”

在广场上，张立铭是明星人物，他的学生以老年人为主，其中不乏跟着他跳了7、8年舞的忠实粉丝。教舞之余，张立铭还经常带着大家游玩，参加各种广场舞比赛，和老人们培养出深厚友谊，有常到广场散步和看他们跳舞的年轻人称他为“大妈男神”“中老年妇女的偶像”。张立铭认为，像他一样的广场舞教练，需求量可能会越来越大。

天蓝色的上衣，白色的裤子，晚上7点左右，随着欢乐的节奏，俊发春天里商场前的小广场便热闹了起来，几十位阿姨围着小喷泉，开始了每天的“必修课”。

“我们各种广场舞和健身操都跳，也经常根据建党节、建军节、国庆节等重要节点选跳一些特别的广场舞，比如《没有共产党就没有新中国》等。”这支舞队的创建者张阿姨今年78岁，是一位有着44岁党龄的老党员。从检察长职位上退休后，跳广场舞就成了她最大的爱好。这些年，她的居住地从哈尔滨搬到了儿子工作所在地的德宏州盈江县，又因儿子工作调动来到了昆明，每到一处，她都能吸引到一大批老姐妹加入她的广场舞阵营，就像她去年4月组建的这支美意延年舞队，最高峰时队员数量达到一百五六十人。

值得一提的是，舞队虽没有自创舞蹈的能力，但队员们主动约束，坚持文明跳舞、文明健身的行为却赢得不少人的点赞。该舞队活动的时间固定在每晚7点至8点半，由张阿姨出资购买的音箱个头大功能全，但音量始终开得很小声。“跳舞健身是吾之所爱，但也要兼顾别人的感受，不扰民是我们所有队员一致的态度。”张阿姨说，他们聚在一起认真跳舞和健身，买统一的队服，目的不是为了参加任何比赛，而是想有一个良好的精神面貌，让大家看到，广场舞大妈也可以是传递快乐且积极传递正能量的可爱“大妈”。