减肥期间一次可以吃多少荞麦面（减肥期间主食吃什么好呢米饭还是荞麦面）

减肥期间主食吃荞麦面和米饭哪个更合适呢？科普了下都偏向于吃荞麦面。吃荞麦面能真正减肥嘛？错了！大错特错！并不是这样的。荞麦面并不能真正减肥，荞麦是属于全谷类食物，含有丰富的膳食纤维素、淀粉、微量元素还有必须氨基酸里的赖氨酸。荞麦具有很强的保健功效，可以防治高血压、高血脂、冠心病、高血糖等一系列症状。

荞麦

因为荞麦面主要是由荞麦加工制作而成，是一种低脂低蛋白食物。日常生活中经常食用，不仅能起到减肥的效果，还能起到保健的功效，是一种很好的粗粮。而米饭虽然是一种低脂低蛋白食物，但米饭中含丰富的糖分，不如荞麦面的减肥效果好。凡事要适可而止切不可贪得无厌。荞麦面吃多也不好的，荞麦面也含有大量的淀粉，同样可以通过消化转化成葡萄糖，过多的葡萄糖进入体内，可以通过糖原转化成脂肪等同样也会引起发胖的。

荞麦面

减肥最好方法就是要控制饮食和加强运动锻炼，增加消耗热量，使用消耗热量大于摄入热量这样就能到达减肥目的。减少热量摄入严格控制饮食，并调整饮食结构，多吃低热量低脂肪低糖食物。#减肥也要健康吃##吃全谷杂粮更健康##温州#