跑步岔气应该怎么办（跑步岔气的方法）

跑步岔气是由于运动不当引起的肌肉扭挫伤，首先要适当的休息缓解，绝对不可以剧烈运动，下面我们就来聊聊关于跑步岔气应该怎么办?接下来我们就一起去了解一下吧!

跑步岔气应该怎么办

跑步岔气是由于运动不当引起的肌肉扭挫伤，首先要适当的休息缓解，绝对不可以剧烈运动。

平时在运动的时候应该适当，可以进行一些有氧运动。在医生的建议下口服一些非甾体类抗炎药。

同时可以配合中医针灸来治疗有很好效果。

在饮食上面可以吃一些富含高蛋白和维生素的食物，加强护理，尽量预防受寒着凉。