春天吃什么对女性身体好(女人春天多吃它)

换季天干气燥,

是吃银耳的上佳时节,

但如果吃到不新鲜或劣质的银耳,

无用甚至有害,

快来看看你吃对没~

挑选诀窍

看颜色

优质的银耳呈淡黄色或乳白色。

看形状

好的银耳,花朵形状比较圆整、间隙均匀、质感蓬松,肉质比较肥厚,没有杂质、霉斑等,看起来大而美观。

摸质感

银耳中含有大量胶质,所以好的银耳质感柔韧,不易断裂。新鲜银耳摸起来硬而脆,有一点刺手。

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闻气味

银耳功效

01丰胸

银耳富含胶质,能促进黏多醣形成,不但可以起到丰胸的效果,还能使肌肉结实骨骼强壮。银耳配合其他的食材同食丰胸的效果更佳。

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02祛斑

银耳富含天然植物性胶质,能增强人的新陈代谢,使血液循环旺盛。常吃银耳可以使皮肤变得细嫩光滑,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

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03瘦身

银耳中的膳食纤维可帮助胃肠蠕动,从而达到减肥的效果。

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04滋阴润肺

银耳是女性的天然补品,可以用于缓解肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、大便秘结等病症。

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05增强免疫力

银耳中的酸性多糖类物质,能够增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力

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▼有风寒咳嗽的人若食用,会导致病情加重。如果食后有大便泄泻者也不适宜食用。

▼小孩、孕妇及老人肠胃消化能力比较弱,必须要将银耳煮得软烂之后才能食用,并且一次不能吃太多

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▼银耳在食用前一定要用冷水浸泡至全部发开,然后用清水反复冲洗几次后才可食用。泡发后,应去掉根蒂以及没发开的部分。

变质银耳不可食用,过夜的银耳冷藏保存最好不要超过2,碗里吃剩下的银耳第二天最好不要再吃。

▼冰糖银耳含糖量高,睡前不宜食用,以免血黏度增高。

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