经常熬夜的危害及解决办法（注意长期熬夜的危害太大了）

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熬夜

星泉有话说：

哈咯，我是星泉，今天又给你们带知识啦！

熬夜，是一种现代生活经常能听到或者正在做的一种现象，这是一种特别危害人身体健康的习惯，据调查显示，越来越多的人经常熬夜，无论男女老少，上至六七旬老人，下至中小学生，有的熬夜加班，有的熬夜学习，熬夜追剧刷短视频等等。那么经常熬夜对身体会有哪些危害呢？

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“早睡早起身体好”这是有一定的科学道理的。当然很多人都认为这是很普遍的现象，根本不当一回事，多数人对熬夜的危害还是有一定的了解，但是并没有特别重视。

​ 熬夜不仅对身体有很大的影响，甚至还会危机生命，猝死。所以经常都能听到新闻报道——某某因熬夜打游戏，熬夜工作，熬夜学习猝死等。在前不久，我一如往常，在黄黄的灯光下，一本本厚厚的课外书本正放在书桌上，与之同时，我哈欠连天，本说熬夜看会书，想悄悄努力，在看书和玩手机之间我最终还是熬夜刷短视频。就跟平常一样熬夜刷着视频，突然发现胸口剧痛，头晕目眩，我赶紧放下手机闭上眼睛深呼吸，发现身体很不舒服，我意识到事情的严重性了，万幸那一次没有发生意外。在那天天亮以后，我就前往医院检查，咨询了医生得知这主要是经常熬夜引起的，之后医生告诉我一些关于熬夜对身体的危害。我总结出来主要为以下这几点：

1、熬夜后第二天无论工作还是学习都没有充足的精力

2、熬夜还会影响人皮肤的正常代谢，脸上长痘，皮肤蜡黄等。

3、长期熬夜可出现超负荷用眼，导致眼的视力减退，甚至可能导致白内障等疾病的发生。

4、长期熬夜会导致人体生物钟紊乱，出现睡眠质量差，多梦易醒，神经衰弱等。

5、熬夜还会诱发心脑血管疾病

6、经常熬夜的人，可引起消化酶的分泌混乱，降低消化功能，进而导致腹胀，腹痛，食欲不振，便秘等。同时还会影响肝脏功能。

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最后的话：

星泉提醒大家：无论是工作还是学习，尽量少熬夜，不要养成熬夜的坏习惯，要养成早睡早起的好习惯，不要以身体健康为代价追求一时的快乐，抵住眼前的诱惑，身体才是革命的本钱。乖乖，你看那月牙已上树梢，你听那蝉虫也已熄声，天不早了，早点歇息，掖好被子不准乱踢，做个好梦，愿你明天一睁眼就有蜜糖般的心情，晚安baby。

作者：星泉在线

图片：源于网络