读书的好处和好习惯有哪些（这是你应该每天坚持读书的理由）

你上一次读一本书或是一篇重要的杂志文章是什么时候? 你每天的阅读习惯是围绕着微博，微信更新，还是各大新闻客户端的今日头条? 如果你还没有养成定期阅读的习惯，那注定会错过很多：其实坚持阅读有很多好处，今天就为大家整理出阅读的10个好处，让你找到每天坚持阅读的理由。

1. 精神刺激(脑力锻炼)

研究表明，持续的精神刺激可以减缓(甚至可能预防)阿兹海默氏症和痴呆症，因为保持你的大脑活动和参与可以防止其失去动力。就像身体里的其他肌肉一样，大脑需要运动来保持其强壮和健康，所以当你想到“用它或失去它”这个词时，尤其贴切。智力游戏和玩象棋等对认知刺激也有帮助。

2. 减压

不管你在工作中有多大压力，在人际关系，或者在日常生活中遇到了无数其他问题，当你沉迷进一个故事之中时，这些压力和烦恼统统都消失了。一本伟大的小说可以把人带入一个全新的领域，而一篇引人入胜的文章会分散你的注意力，让你享受此刻沉迷书本的乐趣，让紧张的气氛消失，使你的身心得到放松。

3. 增长知识

你读过的文字都充满了新的信息，而且你永远不知道它什么时候就会派上用场。拥有的知识越多，你就能更好地应对任何你所面临的挑战。

此外，还有一点至关重要：如果有一天你发现自己境遇非常糟糕，请记住，尽管你可能失去一切，你的工作，你的财产，你的钱，甚至你的健康，但头脑里的知识永远都不会被人夺走。

4. 扩展词汇

这与上面的主题有关：你阅读的越多，接触的单词越多，它们就会不可避免地进入到你的日常词汇。口齿伶俐和说话得体对任何职业都有很大的帮助，并且知道自己可以在上级面前保持自信会极大地提升自尊心。在你的职业生涯中也会给你带来很大的帮助。因为那些读得好的、说得好的、对各种话题都了解的人往往比那些词汇量小、缺乏文学、科学知识和全球化观念的人更容易获得晋升(而且往往更频繁)。

读书对于学习新语言也是至关重要的，因为非英语母语的人会接触到语境中使用的单词，从而改善他们口语和写作的流利程度。

5. 改善记忆

当你读一本书的时候，必须记住各种各样的人物，他们的背景、野心、历史和细微的差别，还有各种各样的小情节，这些串联着每一个故事。这些东西都得记住，但是大脑是很神奇的，并且很容易就记住这些事情。令人惊讶的是，你所创造的每一个新的记忆都锻造了新的突触(大脑通路)，并强化了现有的突触，这有助于短期记忆的回忆和稳定情绪。这简直是太酷了！

6.强化逻辑思维能力

你有没有读过一本令人惊奇的悬疑小说，在读完这本书之前你自己解开了这个谜团?如果是这样的话，你可以通过记下提供的所有细节，并将它们分类，以确定最终的幕后凶手究竟是谁，从而有效锻炼你的批判性和分析性思维。

分析细节的能力同样也适用于批评情节；可以确定其编写是否精良，书写是否正确，故事情节是否流畅等。当有机会和别人讨论这本书的时候，你将能够非常准确的论述你自己的观点。同时也能够对这本书做一个完整的梳理和思考总结。

7. 提升专注

在今天这个疯狂的网络世界里，每天都有无数个任务在消耗着我们的注意力。平均5分钟的时间里，一般人会把他们的时间分配在工作上，以及查看电子邮件，和几个人聊天，刷微博微信，监视智能手机，和同事交流等。这种类型的附加行为会导致压力水平上升，实际上降低了我们的工作效率。

当你读一本书的时候，所有的注意力都集中在故事上——世界的其他部分就会消失，你可以沉浸在自己感兴趣的每一个细节中。试着在工作之前保持阅读15 - 20分钟(比如在你上班的路上，如果你乘坐公共交通工具的话)，你会惊讶地发现，一旦你到达办公室，自己会变得更专注。

8.提升写作技能

这与你的词汇量扩展密切相关：那些出版的好作品会对你自己的写作有显著的影响，观察节奏，流畅性，以及其他作者的写作风格都会影响你自己的写作。同样，音乐家们也会互相影响，画家使用前人所建立的技巧，作家们也会通过阅读他人作品来学习创作散文。

9. 心绪平静

除了阅读一本好书的放松之外，你读到的相关主题可能会给你带来巨大的内心平静。阅读精神文本可以降低血压，带来一种强烈的平静感，而阅读励志书籍则能帮助人们缓解某些情绪障碍和轻度精神疾病。

10. 免费的娱乐

尽管我们很多人都喜欢买书，所以我们可以给它们加注解，以备将来参考，但它们可能相当昂贵。对于看书这种低预算的娱乐，其实我们可以参观当地的图书馆，享受免费提供的书籍。图书馆里有各种各样可以想象到的主题，因为他们也会不断更换自己的藏书，不断地买新书，所以你永远会有读不完的阅读资源。

如果你碰巧生活在一个没有当地图书馆的地方，或者如果你住的比较远不太方便去图书馆，但其实大多数图书馆都有PDF或ePub格式的书籍，所以你还可以在你的电子阅读器、iPad或你的电脑屏幕上阅读。网上也有很多可以下载免费电子书的资料，所以赶快去找一些新东西来阅读吧！

在这个世界上，每一个爱读书的人都有自己的阅读口味，不管你的品味是古典文学、诗歌、时尚杂志、传记、青春文学或成人小说、自助指南、浪漫小说，实际上总有一本书可以吸引你的好奇心和想象力。所以试着离开电脑和手机一会儿，打开一本书，试着为你的灵魂补充一点时间。

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