怎么让孩子重建信心（如何与您的孩子谈论）

由于互联网，悲惨事件的故事正在席卷着孩子们，因此与他们交谈并帮助他们处理相关的情绪至关重要。

父母可能希望与孩子进行对话，特别是因为孩子经常听到来自同龄人的错误信息。

询问您的孩子他们已经知道什么可以帮助您就困难的话题进行适合年龄的对话。

电视频道和社交媒体账户上充斥着对这个时代（各类暴力事件）的受害者和幸存者的思念和祈祷，通常伴随着人们生命中最糟糕事件的画面（自然灾害、暴力、战争等等）。

此外，随着最近对女性健康和跨性别健康的攻击，以及对历史上被边缘化群体保持沉默或压迫的运动，父母可能想知道他们是否应该与孩子谈论这些困难事件及其涉及的话题（例如、性侵、死亡、仇恨、暴力）。

如果他们决定发起这些对话，他们可能不知道该说什么；他们可能会质疑什么是最有效的，他们甚至可能担心此类对话可能是有害的。

我确信父母和其他成年人应该与孩子交谈。如果他们希望他们的孩子了解世界上正在发生的事情，同时也有能力提出问题，那么多次对话可以帮助他们的孩子获得知识、洞察力、同理心、悲伤和治愈，这些都是为什么我们要谈论创伤的理由。

在此，我谦虚地提供了一些父母应该与孩子交谈的理由，以及他们如何做到这一点的一些技巧。

1. 孩子有问题

尽管父母认为他们通过不谈论与暴力（例如，恐怖主义、犯罪）或压迫（例如种族主义、LGBTQ权利、妇女权利、残疾人权利）有关的问题来保护孩子，但年轻人正在学习和吸收父母甚至可能不知道的信息。

他们倾听成人的谈话并使用各种媒体（例如，新闻、社交媒体、电视节目），这导致意见的形成和需要澄清的问题。许多孩子会不愿意为成年人澄清他们的问题或疑虑，这就是为什么成年人需要发起这些对话的原因。

2. 孩子们的互相交谈

各个年龄段的孩子都会谈论他们从自己的家或媒体消费中学到的东西。年幼的孩子教他们的同龄人新的单词或概念（好的和坏的）。与此同时，年龄较大的孩子会向同龄人介绍观点、笑话和其他内容。当您不与孩子讨论创伤性新闻事件时，其他孩子可能会向您的孩子提供错误信息或有争议的观点。

同龄人对这些事件的看法或解释也可能会灌输您的孩子尚未准备好应对的一系列情绪，包括恐惧、愤怒和悲伤。所以，如果你不和你的孩子说话，其他孩子会的，他们可能会告诉他们你可能不希望他们听到的事情。

3. 孩子们通过他们的行为传达未解决的情绪

当孩子感到愤怒、害怕、悲伤、无助、焦虑或受到创伤时，他们可能会通过他们的行为“表现出来”。年幼的孩子可能会对他们的同龄人、兄弟姐妹、老师或父母发脾气或持续使用暴力行为（例如，打、踢、随地吐痰）。

年龄较大的孩子可能会进行自残行为（例如，切割或尝试使用酒精、尼古丁或其他物质）；抑郁相关行为（例如，哭闹、睡眠障碍、饮食变化）；或其他有害的人际行为（例如，欺凌、身体暴力、不当或危险的性行为）。

4. 孩子们可能会经历集体创伤

集体创伤是指一群人在该社区的成员遭受暴力行为后可能会出现负面心理症状，即使他们没有直接遇到该行为或亲自认识受害者或幸存者。症状可能包括难以集中注意力或发挥功能、对生活活动失去兴趣，或者在日常生活中感到不安全或不安全。

当历史上被边缘化群体的人们（比如同性恋）遭遇任何形式的集体创伤时，他们可能会遇到更多的负面情绪，如恐惧或悲伤；他们也可能内化关于他们的身份或身份群体的负面信息（例如，自卑感、自责、低自尊）。因此，帮助孩子及早处理负面情绪有助于减少创伤症状并促进更健康的身份。

5. 孩子们通过父母的行为学习关于人性、正义的信息

当孩子们从周围环境中吸收大量信息时，他们会发展自己的个性、价值取向和身份。当他们看到他们的父母或其他成年人忽视不公正或对创伤性事件表现出缺乏同理心或情感时，他们可能会被社会化，相信这些是正常且可接受的行为或反应。

因此，当这些孩子长大成人后，他们可能难以表达或带着负面情绪生活着，同时在对他们遇到或观察到的不公正作出反应时，他们也没有能力去应对。

我现在就父母如何处理这些对话提供四个提示

虽然每个家庭情况和动态都是独一无二的，但这些方法可以相应地改变。此外，其中一些方法可能涉及对时代（新悲剧）的反应，而其他方法可能涉及可以在新事件出现时提供帮助的长期策略。

1. 准备好与孩子进行适合年龄的对话

根据孩子的年龄或成熟度调整谈话内容。年幼的孩子（7岁以下）可能不需要了解暴力的具体情况，但可能会受益于讨论有时人们会出于通常难以理解的原因做坏事。

青少年（11岁以上）通常比他们的年龄更聪明，并且具有与成年人相媲美的洞察力。（7到10岁）之间的孩子可能比年幼的孩子更能理解概念，但仍缺乏成熟度来讨论诸如青少年或青少年等较重的话题。

在他们所在的地方与他们会面，并考虑您想向他们传达哪些适合他们年龄的信息（例如，“我会尽我所能保证您的安全”或“我希望您做好准备，以防万一像这样的情况”）。

2. 问你的孩子他们已经知道什么

让孩子们首先分享他们所知道的（尽可能不间断地）是决定如何引导对话的一个很好的基准。这也是父母稍后纠正错误信息或澄清年轻人可能不完全理解的主题的机会。

邀请他们首先分享他们所知道的也给了孩子一种代理感，因为成年人相信他们会分享他们的知识，而不是讲授或宣扬父母认为他们应该知道的事情。

最后，了解他们从其他人（同龄人、老师、媒体等）那里学到了什么也可以为潜在干预的决策提供信息（例如，与同龄人的父母或老师交谈，限制或监控屏幕时间）。

3. 营造沟通文化并定期跟进

与孩子就社会事件和他们的日常生活进行定期、有机的对话可以帮助监测他们的情绪、行为和心理发展和幸福感。父母可能会发现进行这些对话的最佳时间是孩子注意力不那么集中的时候（例如，乘车或步行上下学、没有屏幕时间的家庭聚餐、就寝前等）。

4. 在需要时寻求帮助并为他人提供支持

如果您担心需要额外的帮助或资源，请不要害怕询问。因为只有18%的学校在校园内有心理健康专家（辅导老师），您可能不得不寻求外部支持。医院和社区也会设有心理健康、行为健康的务部门。

结论

在创伤性事件或系统性不公正现象减少之前，父母应该期待与孩子不断地进行各种艰难的对话，以防止孩子成年后出现心理健康问题。

作为最后的想法，父母经常考虑他们希望如何比他们的父母更擅长养育子女——经常注意到前几代人的情感、交流或验证较少。正因为如此，当父母对所接触的事物感到困惑或悲伤时，他们可能会想他们希望从父母那里学到或得到什么。

这样的反思可能会帮助家长思考如何与孩子们开始这些对话。