冬季常吃这6种食物（这四种黑色食物不能少）

冬季的寒冷，应该是很多人都不喜欢的，毕竟冬天要穿很多衣服，行动不方便就算了，还影响我们的身材，穿着厚厚的衣服，看起来也是相当的臃肿了。冬季还是一种让人很容易有起床气的季节，在温暖的被窝里面，根本就起不来床。对于怕冷的人来说，冬季应该是所有的季节中最讨厌的了，所以，要想保暖，自然要想一些方法了。

其实，冬季要想保暖，平时就可以多吃一些黑色的食物，黑色的食物热量高，保暖效果好，可以增强人体免疫力，冬季适合吃的就是黑色的食物了。小编今天就给大家介绍几种营养又保暖的黑色食物，快来看看吧！冬季到了，这四种黑色食物不能少，驱寒保暖帮你扛过寒冷天！

第一种：黑枣

枣子我们都很熟悉，常见的就是冬枣了，香甜可口的，非常的美味。但是，黑枣很少有人知道吧，黑枣要比冬枣小的多，表面呈黑色的，吃起来就像是蜜枣一样，非常的甜腻。小编之前买冰糖葫芦的时候，就买了一串黑枣糖葫芦，口感实在是太甜腻了。黑枣的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B和维生素E等营养物质，既能养胃，还能保暖身体。

第二种：黑木耳

黑木耳也是家中最常见的食物了，在餐桌上也是最常吃的，一般用来凉拌。我们所见到的黑木耳都是干制的，因为新鲜的黑木耳不可以食用，很容易中毒。而干制放入木耳，就比较的健康了。吃的时候，将黑木耳放入清水里面浸泡一会儿，切记不要浸泡时间长，否则会中毒。黑木耳含有丰富的蛋白质、维生素和铁等物质，吃起来不仅滑嫩爽口，而且美味好吃，既可以去除人体内的灰尘，还可以驱寒保暖。

第三种：黑芝麻

黑芝麻是很多人都爱吃的食物了，黑芝麻在各种糕点上是最常见的，吃起来非常的香。黑芝麻的营养价值很高，富含大量的脂肪和蛋白质，还含有、维生素A、维生素E、卵磷脂等营养成分，可以促进人体内的黑色素增加，还可以让头发乌黑秀丽，润滑有光泽。但是，黑芝麻不可以多吃，否则会加速掉发，后果不堪设想。所以，要适当的吃芝麻，效果才会更好。最好就是早晨一碗芝麻糊，不仅驱寒保暖，还可以养胃。

第四种：乌梅

乌梅是我们最常吃的小零食了，在超市里面最常见了，乌梅的口感酸涩，一般不能吃的太多，否则牙齿受不了。但是，乌梅的营养价值很高，含有丰富的维生素B2，具有生津止渴的作用，对于治疗咳嗽也是有一定的效果的。冬季吃乌梅，还可以保暖身体，去除身体内的寒气。

今天的美食分享到这里就结束了！朋友们，你们对于《冬季到了，这四种黑色食物不能少，驱寒保暖帮你扛过寒冷天！》有什么不同的看法，不妨在评论区留言，我会第一时间回复您，感谢您的评价，谢谢！