徐静蕾个子多高（三年后长高24厘米）

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孩子的身高是父母在意的事情，特别是女孩子。虽说女孩子的身高不用太高，但太矮了也不太好，对孩子以后的生活和工作都会有影响。再看看那些女明星，身高都是挺高的，基本都在158厘米之上，家长看到都很羡慕。

但有的女明星也不是一开始都这样高的，要知道，徐静蕾在初中时的身高只有1米43，但在三年之后她却突然长高了“24厘米”，身高一下子就增长到1米67。是什么原因让徐静蕾一下子长高的呢？她的长高秘诀，值得父母来看看，好好学习。

其实徐静蕾的长高秘诀，真的很简单，那就是坚持运动。运动比单纯地吃药、做手术等方法更持续、有效，也更健康。

在初中的时候，徐静蕾就为自己的身高发愁，担心自己以后太矮找不到工作。偶然的机会，她看到拉面师傅通过简单的拉伸动作就把面条拉长了，她想自己也可以通过身体拉伸来长身高。

有这样的想法后，她就下定决心，每天坚持做拉伸运动。她尝试对全身进行拉伸，日复一日，年复一年，就这样她坚持了三年。皇天不负有心人，三年之后她的身高就增长了24厘米，达到167厘米的傲人身高。

拉伸运动为何能够促进人长个子呢？这可不是巧合，而是有科学依据的。关于拉伸运动促进长身高的原因，父母要好好了解。

1、促进骨骼发育

孩子的身高会受到骨骼发育状况的影响，进行适当的拉伸运动能更好地促进孩子的骨骼生长发育，也能帮助孩子高中不良行为、坐姿对骨骼造成的损伤。

2、刺激韧带拉伸

影响孩子身高的不只是骨骼的发育情况，骨骼之间的软组织也是影响孩子身高的一部分。拉伸运动能让刺激韧带拉伸，骨骼之间的组织保持在最佳的厚度，这对身体健康、协调性有帮助，也会增加孩子的身高。

孩子的个子会受到后天因素的影响，只要找对方法，孩子的身高就能够快速地增长。想让孩子变成高个子，家长可以尝试这样的做法。

1、摄取充足营养

孩子长身高需要足够的能量和营养，所以家长要给孩子制定科学、均衡的饮食计划，如荤素搭配、多吃水果蔬菜，及时补充富含钙质的食物等，保证孩子摄取充足的营养。

2、保证足够睡眠

睡眠期间是孩子长个子的关键时刻，因为在睡眠状态时，孩子体内的生长激素分泌最旺盛。生长激素能促进孩子身体的生长，对长个子很关键，所以父母要让孩子保证足够的睡眠时间，不要太晚入睡。

3、多做拉伸运动

拉伸运动能促进骨骼和骨间组织的发育，对孩子的身高有影响。家长可以从小让孩子接触适当的拉伸运动，但注意不过过度，避免对身体造成损伤。

孩子的身高是可以通过多种方法来影响的，所以家长不要轻易地放弃孩子的身高。家长应该鼓励孩子多向徐静蕾学习，坚持做拉伸运动，能够更健康、有效地改善孩子个子不高的问题。

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