儿童保护视力的好方法十条（不要错过孩子的视力可塑期）

据国家卫生健康委员会最新统计，我国五岁以上人群，屈光不正患病率大概为38.63%-42.7%，总患病人数5亿左右，居世界之首。屈光不正呈现低龄化趋势，且随着学龄增长而快速发展！屈光不正主要包括近视和弱视两种，在青少年群体中，近视占绝大部分。

我国学生群体屈光不正情况统计：小学生约占31.67%，初中生约58.07%，高中生约76.02%，大学生约82.68%。随着升学压力和用眼量增大，近视持续进展攀升是必然！

• 合理控制近距离用眼时间

孩子每天都在看书、写作业，休闲时看电视、玩手机、iPad...这些都属于近距离用眼。长时间近距离用眼将降低睫状肌调节能力，并促使近视增长。研究表明，使用iPad大概五分钟左右，眼睛睫状肌调节波动数据就会到干扰，视力会产生一定程度的滞后。所以针对近距离用眼时间，家长应合理把控，每20-30分钟就应停下休息一段时间，放松睫状肌，恢复其调节能力。

• 增加户外活动时长

我国最新近视防治指南提出：户外活动时间与近视呈负相关，户外活动时间越长，近视发病率和进展率越低。户外阳光能刺激眼睛视网膜分泌多巴胺和其他微量元素，可保护双眼，增强眼球壁的力量。有条件的应让孩子每天保持至少一小时的户外活动时间。

• 保证孩子全面营养供给

北京东城中医院儿科副主任医师王伟明表示：近视不仅与用眼有关，还与身体各器官功能有着直接关系！脏腑营养跟不上，眼睛的气血供应就不足；视网膜所需的叶黄素、DHA、维生素不足，视力就容易退化。除了对内补充营养之外，还可以通过经络调理、针灸点穴按摩相结合的全息疗法来调节机能。

少年强则中国强，近视正在侵蚀一代又一代儿童青少年，不要再麻木了，抓住孩子的视力可塑期！让他们拥有清澈的眼睛去看世界。