吃什么可以快速美白（吃什么能够快速美白）

早晨，可以喝一杯蜂蜜柠檬汁，排毒又养颜柠檬含有大量维生素C，可以抑制黑色素的形成，能改善暗黄肌肤，下面我们就来聊聊关于吃什么可以快速美白?接下来我们就一起去了解一下吧!

吃什么可以快速美白

早晨，可以喝一杯蜂蜜柠檬汁，排毒又养颜。柠檬含有大量维生素C，可以抑制黑色素的形成，能改善暗黄肌肤。

午餐，晚餐，除了多吃深色蔬菜外，鱼更是一个很好的选择！很多人不知道鱼也是可以美白。鱼可以给肌肤提供胶原蛋白，提高皮肤的抗氧化能力，降低紫外线的侵害。简单来说，鱼有助于防晒，从而达到美白的目的。

睡觉前，喝上一杯牛奶，既有助于睡眠，有可以美白肌肤，何乐而不为呢？牛奶含有优质蛋白质以及维生素B2，易于被身体吸收。