养气养生六字诀（从养气开始续一）

从世界卫生组织的眼光来看，世界上有三种人第一种健康人，第二种亚健康人，第三种病人我看看自己周围的人说的是这么回事 ，下面我们就来聊聊关于养气养生六字诀?接下来我们就一起去了解一下吧!

养气养生六字诀

从世界卫生组织的眼光来看，世界上有三种人。第一种健康人，第二种亚健康人，第三种病人。我看看自己周围的人说的是这么回事。

一 具备什么条件才是健康人呢？

健康是一种动态平衡。这是一种平衡的状态：均衡地输入和输出能量和物质（甚至允许生长）。健康也意味着有继续生存的期望。 对有情感的动物，例如人类，他是万物之灵，生来就有追求精神面与物质面两种更好的生活方式，所以对健康认知与要求会有更广的概念。

健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，根据世界卫生组织给出的解释：健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，还是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态，现代养生学者宋一夫率先提出“养生之前必先修心”的理论，由此可见心理上的健康与生理上的健康一样重要，这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。健康是一种心态。这么样你具备了吗？

二亚健康人的定义

世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是介于健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色状态”等的称谓。实际上就是人们常说的“慢性疲劳综合征”。因为其表现复杂多样，国际上还没有一个具体的标准化诊断参数。 由于都市生活的不良饮食、生活习惯、环境污染，导致体内酵素大量缺失，体内毒素沉积，从而影响到肌体健康。

亚健康是的几种表现：

(1)功能性改变，而不是器质性病变。

(2)体征改变，但现有医学技术不能发现病理改变。

(3)生命质量差，长期处于低健康水平。

(4)慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征。

亚健康是否发展为严重器质性病变具有不确定性。但是，亚健康本身就是需要解决的问题。我估计你我他都是第二种人。

三病人

病人，生病的人，患有某种疾病、忍受疾病痛苦，尤指等候接受医生的治疗与照料的人。

在人的一生中，大多数人在健康人、亚健康人、病人之间转换，当然最终都要转换成病人离开这个世界，那是另一个世界的事了，我们还是说我们当下世界吧。如何能健康的快乐的度过我们这个平凡的世界呢？这是许多人的追求吧。从我们的黄帝开始这是一个永恒的话题。

六字诀，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。它的最大特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。第一种健康人练六字诀能够起到预防作用，不得病少得病晚得病不得大病。第二种亚健康人练六字诀可以修复身体不适感，提高身体综合素质，比如青少年近视、弱视，中老年花眼耳鸣颈椎腰椎不适、失眠心慌等有一定的意想不到的效果。第三种病人练六字诀可以辅助康复、祛除疾病、延年益寿、提高生命质量。比如慢性病的高血压、冠心病、糖尿病、心脑血管病、还有一些老年带来的疾病等。

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六字诀呼吸疗法健康指导师-------微信公众号ydzrlf（运动自然疗法简拼）