适当养生很必要（个人谈养生）

养生现在已经成为很热门的话题，就我本人理解，养生的目标无非就是，自觉身体舒适，精神饱满，不生病或者少生病，间接达到健康长寿的目标怎样达到此目标，那就要达到老话说的，吃喝拉撒睡正常，想吃吃得下，想拉拉得出，想睡睡得着怎样达到这个目标呢，中医几千年前老祖先教导我们要“适寒温，避六淫，节饮食，调情志，慎起居，适劳逸”18字方针什么意思呢？适寒温就是说要根据气候环境的变化适当增减衣物，不过热过凉，避六淫是说要避免风寒暑湿燥等外界气候对人体的侵害，节饮食是说饮食要有节制，不过饥过饱，饭吃7分饱，不过食生冷寒凉，不过辣，过咸，过酸，过甜，过苦，注意饮食多样性，调情志是说调节自己的情绪，不过喜，过怒，过思，过悲等达到情绪平和，慎起居是说居住环境要舒适干燥，通风良好，睡前泡脚，情绪安静，早上醒来不马上起床，做一些起床运动再起床，早上起床时间是一天的高风险时期，适劳逸就是说要劳逸结合，不过劳也不过逸我理解所谓的养生其实就这么简单，下面我们就来聊聊关于适当养生很必要?接下来我们就一起去了解一下吧!

适当养生很必要

养生现在已经成为很热门的话题，就我本人理解，养生的目标无非就是，自觉身体舒适，精神饱满，不生病或者少生病，间接达到健康长寿的目标！怎样达到此目标，那就要达到老话说的，吃喝拉撒睡正常，想吃吃得下，想拉拉得出，想睡睡得着！怎样达到这个目标呢，中医几千年前老祖先教导我们要“适寒温，避六淫，节饮食，调情志，慎起居，适劳逸”18字方针！什么意思呢？适寒温就是说要根据气候环境的变化适当增减衣物，不过热过凉，避六淫是说要避免风寒暑湿燥等外界气候对人体的侵害，节饮食是说饮食要有节制，不过饥过饱，饭吃7分饱，不过食生冷寒凉，不过辣，过咸，过酸，过甜，过苦，注意饮食多样性，调情志是说调节自己的情绪，不过喜，过怒，过思，过悲等达到情绪平和，慎起居是说居住环境要舒适干燥，通风良好，睡前泡脚，情绪安静，早上醒来不马上起床，做一些起床运动再起床，早上起床时间是一天的高风险时期，适劳逸就是说要劳逸结合，不过劳也不过逸。我理解所谓的养生其实就这么简单！