1年吃几个槟榔有危害吗（我国约有1亿人在嚼槟榔）

文丨迷局科普

编辑丨迷局科普

它是一种恶魔果实，它还被称为软性毒品，它更是6000万国人的噩梦。它就是目前让越来越多的人为之上瘾的槟榔。

我国约有1亿人在嚼槟榔，其中6000万人对槟榔上瘾。很多人都在疑惑，嚼槟榔真的会致癌吗？槟榔真的上瘾吗？如何才能戒掉槟榔呢？

别着急，今天我们就来聊聊这个话题。

嚼槟榔真的会致癌吗？

一些经常嚼槟榔的人觉得，自己已经嚼了那么久了，也没啥事呀？

槟榔作为一种亚热带果实，在我国已经有上千年的历史了，甚至在海南，当地人常年嚼槟榔，也没见过几个患口腔癌的，所以嚼槟榔致癌是不是有点危言耸听了？

事实上，槟榔的确能够致癌，早在2003年，世界卫生组织的下属机构国际癌症研究中心就将槟榔列为1类致癌物清单。

中南大学湘雅二医院医疗中心副主任张胜表示：

口腔癌有60%左右的患者都跟吃槟榔有关。

而在湖南，因为嚼槟榔而患上口腔癌的人数还在逐年增长。

可能有人会说，致癌的食物那么多，也没见过有多少真的得癌症的。关于这一点，的确是事实，很多食物都能致癌，我们不是还照样吃吗？

但要说的是，致癌风险也是分等级的，国际癌症研究中心曾将致癌物分为四个等级，其中1级致癌物明确表明，该物质对人致癌，所以该物质致癌风险最大。

槟榔之所以能致癌，很大程度上和槟榔中的生物碱有关。

海南作为我国槟榔的主要产地，通常食用的是新鲜槟榔。为了改善槟榔的口感，这些槟榔果常用带有白灰的蒌叶包裹。

然而事实上，白灰在改善口感的同时，也会加快身体对生物碱的吸收，进而导致口腔癌的发生。

而湖南作为槟榔的主要加工地，所食用的槟榔主要是加工过的槟榔干。

由于这种槟榔本身质地较硬，所以在嚼的过程中，容易导致口腔黏膜发生损伤，引起黏膜病变，日积月累就更可能诱发口腔癌了。

随着槟榔的危害越来越明显，去年9月份，国家广播电视总局正式发布《关于停止利用广播电视和网络视听节目宣传推销槟榔及其制品的通知》。

自此，电视上所有关于槟榔的广告，也逐渐销声匿迹了。

嚼槟榔会上瘾吗？

自从第一篇关于槟榔的文章发布后，很多朋友都在疑惑，槟榔这么难吃，怎么可能会上瘾呢？还有人会质疑，我已经嚼槟榔几年了，为什么没有上瘾呢？

首先要说明的一点是，槟榔的确不好吃，第一次吃槟榔的人，可能会有这样的感觉：

脸部会出现明显的红晕，胸口会有一种闷闷的感觉，脑子昏沉沉地如同醉酒，脖子就像被人掐着一样难受，而且槟榔的口感一点也不好，就像嚼木头一样非常难吃。

或许正因如此，许多人都觉得嚼槟榔不会上瘾，更有一些人嚼过一次便再也不吃了，所以怎么可能上瘾呢？

在这里要明确告诉大家，槟榔吃多了的确会上瘾，这主要和槟榔中的槟榔碱以及社会洗脑有关。

或许这么说你可能不信，那么你回想一下，自己第一次吸烟喝酒时的情景。

第一次吸烟时，那种呛鼻的烟味，你是否感到很糟糕呢？第一次喝酒时，那种辛辣的口感，你真的喜欢吗？

你没有从吸烟喝酒中，体会到一点的乐趣，相反，还给你带来了相当糟糕的体验，所以你绝对不会相信自己会染上烟瘾或酒瘾。

于是你放松了对烟酒的警惕，你渐渐地尝试着烟酒给你带来的刺激，不知不觉中你已经染上了烟瘾和酒瘾。

如果时间可以回到，染上烟瘾和酒瘾之前，我相信这辈子，你再也不会接触香烟和白酒。

而槟榔就和香烟白酒一样，第一次嚼并不一定能让你上瘾，甚至你嚼了几年也未必会上瘾，但随着你接触槟榔的次数越来越多，那么你上瘾的几率也就越大。

因为槟榔中含有一种容易让人上瘾的物质，这种物质就是槟榔碱，槟榔碱会刺激你的大脑分泌多巴胺，而多巴胺是一种让人愉悦的物质，多巴胺分泌越多，人也就感到越兴奋。

这也是很多人嚼槟榔上瘾后，对槟榔欲罢不能的原因。

而你已经知道了槟榔容易上瘾，如果下次你见到了槟榔，你还会吃它吗？要知道，这世上可没有后悔药。

而如果你已经对槟榔上瘾了，也没关系，接下来将会告诉你如何才能成功戒掉槟榔。

轻松戒槟榔

上期内容我们就详细讲了槟榔的上瘾原理，一是社会洗脑，二是槟榔碱上瘾，这一点和吸烟上瘾的原理非常相似。

嚼槟榔之所以会上瘾，一方面是由于槟榔碱造成的生理毒瘾，另一方面则是由于社会洗脑造成的心理毒瘾。

槟榔碱上瘾相对来说，还是比较好戒的，只需要你能坚持21天不嚼槟榔，你体内的槟榔碱基本就能排除体外。

而在这21天里，你需要承受槟榔碱带来的生理上的戒断反应，这期间你可能会非常难受，但这是正常现象，并不会对你的身心造成实质的损伤。

而度过了戒断期后，剩下的只有心理毒瘾了。

为什么许多人已经戒了一个月了，甚至一年了，最终也没能戒掉槟榔，其原因便在于他只戒掉了生理毒瘾，却没能戒掉心理毒瘾，所以当他只要一想到槟榔，还是会心里痒痒的。

要戒掉生理毒瘾需要你有一点自制力，而戒掉心理毒瘾，则需要你对槟榔的顿悟，而你一旦顿悟了，你会发现戒槟榔是一件非常容易的事。

为什么和尚能够做到，不近女色，不沾荤腥，其原因就是因为他顿悟了道，所以他可以戒掉任何不良嗜好，那么我们到底该如何做，才能顿悟槟榔的“道”呢？

首先我们先要问问自己，为什么要喜欢嚼槟榔？槟榔究竟给我带来了什么？

有人说槟榔可以让我愉悦。

然而槟榔所带来的愉悦，不过是建立在痛苦之上的，它只会先让你痛苦，然后通过嚼槟榔让你愉悦。

如果你不信，可以想想为什么不嚼槟榔的人也可以愉悦，为什么第一次嚼槟榔的人反而觉得槟榔非常难吃？

有人说嚼槟榔是为了社交。那么不嚼槟榔是不是就不能社交了呢？

俗话说“没有永恒的朋友，只有永恒的利益”，你会发现很多朋友关系都是建立在利益的基础上的，而你戒掉了槟榔，并不会危害你朋友的利益，所以你不会失去任何朋友。

如果你面临难以推脱的劝食时，可以以身体不适为理由拒绝食用，或者用身边的食物代替槟榔，亦或者向朋友明说，你已经戒掉槟榔了。

还有人觉得嚼槟榔可以提神。

一些人在开车的时候总喜欢嚼槟榔，是因为他们觉得槟榔可以提神。其实这点和吸烟很类似，槟榔碱先让你注意力涣散，然后通过补充槟榔，让你注意力集中。

如果你因为这个原因而喜欢嚼槟榔，那么建议你可以，通过喝茶或冥想来代替，因为槟榔并不能带给你什么，它只会让你失去得更多：

它会让你的牙齿松动；它会让你面目丑陋；它会让你焦躁不安，它会让你的体质下降；它会让你的大脑无法思考；它会让你的钱包更加羞涩……

而当你戒掉槟榔后，你会发现你的口腔将会发生改善；你的肠胃将会恢复正常；你的呼吸变得清新无比；你的精力将会更加充沛；你的心情也会更加放松；你的形象则会为人称道……

你没有失去任何东西，相反你会得到的更多，当你明白了这些，你会发现，现在的你已经没有了嚼槟榔的理由，而你多了一个戒槟榔的理由，那么，接下来的事就会非常简单了：

一、决定今后不再嚼槟榔。

二、不再质疑这个决定，为戒槟榔而感到发自内心的高兴。

看到这里，有人可能会质疑了，说了这么多，不还是要靠意志力戒槟榔吗？这个道理谁不懂呀，然而事实上你真的懂吗？

就像有位吸烟者曾这样说，你所说的道理我都懂，我也知道吸烟没有任何好处，我吸烟就是为了愉悦身心。

听他这么说，我都想笑了，一方面说吸烟没有任何好处，一方面又说吸烟可以愉悦身心，所以在内心深处，还是认可了吸烟的好处。

但当你发自内心地否定了吸烟的一切，你会发现戒掉香烟，其实真的非常容易。同样的道理，戒槟榔也是如此，这并不需要你有坚强的意志力。

就像喜欢一个人一样，喜欢一个人不需要意志力，因为那是发自内心的喜欢，而讨厌一个人也不需要意志力，因为那是发自内心的讨厌，当你发自内心地厌恶槟榔的时候，你自然而然地会远离它。

假如一个没吃过槟榔的人，知道了槟榔的危害，我相信他再次看到槟榔后，一定会觉得恶心，为什么有的人可以对槟榔无动于衷？而有的人却对槟榔欲罢不能？

这一切的关键就在于“心”，人生本就是一场修行，而修行的关键便在于“修心”。

戒槟榔的注意事项

一、当你决定戒槟榔的那一刻，就坚决不要再吃任何一颗槟榔了。你要发自内心地告诉自己，太好了，我终于自由了，我再也不是槟榔的奴隶了，我为我能戒槟榔感到高兴。

二、戒槟榔的前几天，可能会出现戒断反应，这是正常现象，你不需要过度担心，只需要坚持21天，槟榔碱就会彻底排除你的体外，而那个时候，你将不再受到槟榔碱的摆布。

戒断反应

三、戒槟榔期间，远离嚼槟榔的人，这些人可能会成为你戒槟榔路上的绊脚石，实在遇到给你槟榔的人，你可以郑重地告诉他们你已经戒掉槟榔了，这样做并不会影响你的社交。

四、一旦彻底戒掉槟榔，就不要再嚼槟榔了，因为你很可能再次染上毒瘾，这一点非常重要，如果实在忍不住，那就回来看看本文。

为了表达自己戒槟榔的决心，从此刻起告诉自己：我是一个不嚼槟榔的正常人。

最后，真心地祝愿大家，关爱生命，远离槟榔。

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