泡脚不注意这一点反而更伤身（睡前这样泡脚差点害了他）

脚一直被称为人的第二心脏泡脚能促进血液循环改善睡眠，下面我们就来聊聊关于泡脚不注意这一点反而更伤身?接下来我们就一起去了解一下吧!

泡脚不注意这一点反而更伤身

脚一直被称为人的第二心脏

泡脚能促进血液循环改善睡眠

但你知道吗

不是所有人都能泡脚的！也不是泡脚时间越长越好的！- 1 -小腿6大健康要穴 泡脚水位要没过小腿心脏病、糖尿病患者及儿童慎泡脚

长沙32岁的郁女士是一名上班族，她每天晚上都会用热水泡脚来缓解一天的疲惫。

手脚冰冷，其实是血液循环不畅通的原因，用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果，舒缓疲劳，改善睡眠。但专家表示，不少市民并没有解锁泡脚的“正确方式”。

中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，同时小腿上也有6个重要穴位，泡脚时水位没过小腿，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。

颐而康保健研究所足疗事业部负责人 谢俊：最好的水位是泡到这里，足三里下面的位置，把小腿整个抹过，因为小腿上面有6个重要的穴位，但是这里离心脏远，泡一泡可以起到活血的功效。中医有“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”的说法。然而，泡脚虽好，但并不是人人适应，也需对症下药。

此外，儿童也不宜泡脚，儿童容易发热，爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。对于儿童每天用温水清洗，洗完后，轻轻捏脚，就可以达到舒活筋骨的目的。

- 2 -

泡脚时适当增加艾叶、生姜、陈醋可增益泡脚功效

时间控制在15分钟内

中医理论认为泡脚还有益于其他疾病的辅助治疗，比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病，只要坚持每天泡脚，可以起到减缓症状的保健作用。泡脚时加入艾叶、生姜、陈醋等，都可以起到不同的功效。

入秋之际，感冒风寒多发，患病时常常伴随头疼失眠。专家表示，这种情况市民可以在水中加入艾叶，两脚在40度左右的热水中泡15分至20分，头疼则会明显缓解。这是因艾叶水使两脚血管扩张，增进血液的全身流动。血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头疼。

颐而康保健研究所足疗事业部负责人 谢俊：这个是三年的艾叶，中医说，患七年治病，应用三年之艾。这种在中药店都能买到，这样放入水中，或者市民也可以通过先把艾叶在水中煮15分钟，煮好后，用艾叶水泡脚。除了艾叶，生姜和陈醋也是市民方便获得，并且可以增益泡脚功效的物品。

专家提醒对于健康人来说，一般用清水或用盐水、醋水泡脚就可以了，简单方便。此外，女性经期别乱用中药泡脚，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。

小妹提醒

泡脚时间一般控制在15分钟以内

全身发热、微微出汗就可以了

在泡脚的同时

可以对脚底的涌泉穴、

脚踝关节的丰隆穴进行按摩

这样能增强养生效果

芒果都市直通小区

寻找湖南地区小区联络人

长按下方二维码爆料

NEW

﹀

﹀

﹀

编辑、剪辑 | 虾妹

审核 | 水各

直通你的小区↓