大部分男生真的不懂细节么（男士们都应该懂的知识）

最早涉及到体质养生的应该可以追溯到《黄帝内经》，在《黄帝内经》中虽然没有出现“体质”这个词，但其中有关体质的论述，介绍和养生方法却已经相当广泛了。中医很重视体质养生，任何食疗如果没有依照个人体质进行，就可能导致虚不受补，反而会出现愈补愈糟糕。不同的个体，其身体素质也有很大的差别。在养身调理的时候就应该根据不同体质的特殊需要‘辩体施养’。2009年4月9日，《中医体质分类与判定》标准正式发布，该标准是我国第一部指导和规范中医体质研究和应运的文件，旨在为体质辨识及中医体质相关的疾病的防治、养生、保健，健康管理提供依据。

今天我们来说的就是男性疾病，生活中很多男性都是为此难以启齿，不知所措。因为自古以来，女性较娇弱，而男性表现的是铁骨铮铮，一身正气，很阳刚的。所以上帝造人时就多了一份别有用心，女人对男人自然多了一份期待，其实男人也很脆弱，特别是生活在现代社会，面对各种生活与工作双重压力下，他们的体质也就有了很大的变化，并不像你想象的那么完好，坚不可摧。

传统医学将男性体质分为了三种类型，即寒性体质、热性体质和抑郁体质，一般说来，男性疾病都与各自的体质有关。

一、寒性体质

寒性体质包括阳虚体质和痰湿性体质，属于寒性体质的，具体表现为，大多形体肥胖，形盛气衰，容易疲劳，精神不振，多汗、多痰、小便清长、大便多溏，畏寒怕冷，肢冷体谅，喜食热物等。

寒性体质的男性最易发生的男科疾病就是性欲冷淡、性欲低下等。

【饮食、生活调摄】

1、寒性体质的男性在平日生活中要注意避免感寒受湿，少食肥甘厚腻，不宜多饮酒，吃饭且不可过饱，多吃蔬果。

2、在调理上宜顾护阳气，可服用性温平和之药食如鹿茸、人参、枸杞等

二、热性体质

热性体质包括我们平时所说九种体质中的阴虚体质和湿热型体质，属于热性体质者，多形体消瘦，精神易于激动，小便短、少或黄，大便干燥或秘结，不喜欢热，喜欢凉，喜食冷食或冷饮。

属于热性体质的男性与寒性体质正好相反，性欲要求较强，易患过敏性疾病和生殖系结核等男科疾病、

【饮食、生活调摄】

1、热性体质的男性平日饮食应该清淡少盐油，忌食辛辣、刺激、炒炙爆之物，多食蔬果。

2、忌用鹿茸、鞭类等辛温燥热之品来调摄。可服用平缓和之滋补药物和食物如沙参、麦冬、百合、冬虫夏草等，适当和一些凉茶。

3、应注意节制性欲，且不可过劳。

三、抑郁性体质

抑郁性体质是指性格内向，多思易郁的性格倾向。这类体质的男性多具有一定文化素养，性格不稳定，情志变化无常，遇事疑虑重重，凡是遇到婚姻、家庭、事业诸事不顺或社会压力时，难以承受，抑郁不乐，且非常敏感，很容易受自我暗示或他人暗示的影响。

属于抑郁体质的男性，平素善叹息，胸闷不舒，情绪易波动，烦躁易怒，最易发生的就是阳痿、遗精、早泄、不射精等性功能障碍以及乳房异常发育，男性更年期综合症，输精管结扎术后并发症等男科疾病。

【饮食、生活调摄】

1、具有这种性格体质的男性，应移情移性，（这里是褒义的意思，就是转移其他情感）开朗豁达，适当参加文体活动很或体育活动，培养多兴趣爱好。

2、多学习一些有关性生理、性心理等性知识，以利于养生保健。

3、调摄上以疏肝解郁。畅达气机为主，慎用补益，忌用辛燥壮阳之品。同时辅以精神心理调护。

4、饮食中忌辛辣、咖啡、浓茶、烟酒等刺激品，少食肥甘厚腻，多食蔬果，可服用一些行气解郁的药食如佛手、橙子、柑皮、香橼、荞麦、韭菜、山楂、枸杞、牡蛎等。

好了，今天就与大家说到这，最后祝男性朋友们个个生活开心！