站桩对肠胃的改善速度好慢（站桩中的呼吸可以调节人的副交感神经系统）

副交感神经属于植物性神经，是一种低级神经，副交感神经和交感神经引起能够对人体的一些生理功能进行调控，其中副交感神经的作用是抑制心脏、大脑、泌尿系统、呼吸系统等各器官和组织的兴奋性，使人体得到充分的休息和恢复，同时以较低的消耗来维持人体的生命体征正常。增进胃肠的活动，消化腺的分泌，促进大小便的排出，保持身体的能量，并能增强胃肠道等消化系统的兴奋性有利于对食物的消化和吸收。

意拳第四代传人刘永生

如何刺激副交感神经系统？我们可以通过呼吸来调节这种方法非常有效，其原理是让肺吸入更多的氧气，身体中氧气增多则能调节人的副交感神经系统的功能。

站桩中的呼吸开始要求自然呼吸，慢慢可以转换为腹式呼吸。站桩的呼吸总要求就这么简单：嘴巴微闭、鼻呼鼻吸、呼吸和顺、舒适自然为原则。（和顺：呼吸顺畅，轻、绵长、缓、不憋气），当然随着站桩的深入，呼吸线会慢慢从胸部往小腹部延伸，此时自然而然就达到了腹式呼吸，而不是人为的去刻意操作成腹式呼吸。