减肥很慢的方法（如何慢慢减肥）

控制饮食平时吃全饱，那么从你决定减肥开始后就只吃八分饱多吃富含膳食纤维食物；吃脂肪含量高的食物要提醒自己不能吃太多久而久之你将会发现你的食量减少了 ，下面我们就来聊聊关于减肥很慢的方法?接下来我们就一起去了解一下吧!

减肥很慢的方法

控制饮食。平时吃全饱，那么从你决定减肥开始后就只吃八分饱。多吃富含膳食纤维食物；吃脂肪含量高的食物要提醒自己不能吃太多。久而久之你将会发现你的食量减少了。

加强运动。大多数人胖是因为他们吃的多，运动少。例如经常跑步可以瘦腿。一周最好是两到三次的运动量。