简单减肥方法（简单减肥技巧）

提膝瘦肚子：膝盖弯曲，双脚放到平地，下面我们就来聊聊关于简单减肥方法?接下来我们就一起去了解一下吧!

简单减肥方法

提膝瘦肚子：膝盖弯曲，双脚放到平地。

收紧腹部，身体微微向后倾，抬起左脚，离地几厘米。

保持身体平衡，将膝盖拉向胸部，保持上身弯曲。

双腿交替重复，练习多次。

空中自行车：仰卧在地，双手放在头后。

膝盖提起成45度，模拟骑自行车的动作。

腰部按摩法：利用揉捏的动作，按摩提高皮肤的温度。