轻度抑郁有事么（轻度抑郁如何缓解情绪）

徐州心理卫生服务站：轻度抑郁症发生后，精神困扰并不难治疗，但如果病情严重，患者会产生自杀的念头，可能会威胁到自己的生命和他人的健康。所以治疗抑郁症很重要。轻度抑郁症如何缓解情绪？

有效的运动可以缓解抑郁。专家表示，运动可以起到治疗抑郁症的作用。不同形式的运动可以帮助人们减少压力，放松和抑郁，使你充满活力，增加你的平衡和灵活性。就整体功能而言，运动疗法是最有效和最简单的，但你必须在开始新的运动前与你的医生讨论。

服用药物缓解抑郁。抗抑郁药是治疗抑郁症、抑郁、悲观、消极的主要药物。抑郁症患者服药后可以刺激情绪，改善情绪，提高思维能力和精力。这些药物不仅具有抗抑郁、抗焦虑、抗强迫、抗恐怖的作用。

心理沟通可以缓解抑郁。抑郁症是一个需要改善的问题，需要关心、麻烦、痛苦和改善。通常只有经过多次会面，抑郁症才能逐渐信任治疗师，逐渐暴露问题。注意问题之间在时间上的考虑抑郁症的过去、现在和未来的信息，确定治疗抑郁症的目标：治疗师在确定抑郁症的评估数据时，要与求助者协商治疗的目标。心理抑郁治疗的终结、评估和随访：在确保求助者能够独立解决自身问题，达到预期治疗目标的情况下，开始讨论终结治疗的问题。治疗是一个循序渐进的过程。

替代疗法可以缓解抑郁。对于传统西医无法治疗的抑郁症，可以采用替代疗法，包括饮食和运动、社会环境、生活方式等一系列手段。包括针灸、意向指导、瑜伽、催眠、放松疗法、芳香疗法、脊椎指压疗法和生物反馈疗法。但单独使用替代疗法只能影响轻度抑郁症，对重度抑郁症的治疗效果并不明显。

抑郁症是一种可怕的心理疾病，它的发生对患者的朋友都是有害的，所以患者要记得去正规医院治疗。